伏羲之爱｜如何提高男性精子质量……

导语

男性的精子质量不好，需要进行调节。生活中的一些行为和习惯也应该得到更多的关注。调节精子的方法有哪些？哪种食物更好？

如何提高男性精子质量

在生活中，由于这样或那样的原因，有些男人总是会遭受精子质量差的困扰，精子质量的下降会导致不孕的可能性，但是与无精子症相比，总会有一点点的安慰。然而，这并不意味着精子质量差不需要调节，那么如何调节男性精子质量差呢？让我们听听专家的建议。

对于精子质量差，我该怎么办？

一、戒烟戒酒

烟草中有4000多种化学物质，其中400多种被确定为对人体有害，可以直接杀死生殖细胞。男性吸烟者精子畸形率增加，精子活力降低。酒精可抑制睾酮的分泌，抑制精子的产生，还可诱发前列腺炎等男性疾病，导致精子不液化、精子活力低下、精子畸形率增加等。男性在孕期吸烟和饮酒会增加胎儿畸形和死产的风险，性功能也会受到不同程度的影响。

第二，保持健康的生活习惯

持续高温环境不利于睾丸生精功能。精子质量差的孕妇应该少洗桑拿、热水澡、久坐、骑自行车、紧身裤等。厨师和冶金工业等高温操作人员应做好日常冷却工作。药物、化学物质、辐射、激素、重金属和其他有毒物质是精子杀手，应尽可能远离。此外，准备怀孕的男性应该按时工作和休息，有规律地生活，每天保持充足的睡眠，学会放松和缓解压力，为精子健康创造有序的环境。

改善精子质量的饮食处方

炖猪腰:2块猪腰，30克杜仲和30克核桃仁。切猪腰，去除腰部气味，清洗干净。用杜仲和核桃仁煮。炖好后，挑出杜仲和核桃仁，蘸一点精盐食用。补肾助阳，壮腰益气。对于腰酸乏力、胃寒肢冷、小便频数、视力模糊、阳痿遗精等肾气不足症状的患者，可补充食物。

银耳汤:甲鱼1只、知母10克、黄柏10克、天冬10克、女贞子10克、银耳15克、少量生姜、葱和味精。乌龟被开水烫伤致死，脱掉盔甲，剥去内脏、头部和爪子。将鱼片放入锅中，加入水、姜片和葱段，用大火煮沸，再用小火煨至肉熟。将银耳和药袋(含知母、黄柏、天冬、女贞子)放入袋中。当鱼片腐烂时，把它从锅里拿出来，加入味精，吃肉喝汤。滋阴溶解液可用于治疗精液异常。

核桃枸杞粥:核桃仁50克，枸杞15克，粳米适量。核桃仁泥、精米取决于食用的食物量，洗净后，加入枸杞，加水煮沸制成粥，常随餐食用。适用于肾虚、精液异常、性神经衰弱、尿潴留、尿白浊。

芡实茯苓粥:芡实15克，茯苓10克，大米适量。将芡实和茯苓捣碎，加入适量水，炒至软烂，然后加入洗净的大米，继续煮至烂成粥。适用于精液异常的患者。

(责任编辑:周婷)

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