伏羲之爱｜通过正常干重体力活动降低精子质量和提高精子质量的方法……

导语

男人精子的质量决定了他的生育能力。定期服药或繁重的体力劳动会导致生育率下降。为什么？那么改善精子的方法是什么？

通过正常干重体力活动降低精子质量和提高精子质量的方法

研究发现，繁重的体力劳动、高血压和服用各种药物是导致男性精子质量低下和生育力低下的三大因素。调整生活方式(如锻炼和饮食)对寻求生育问题治疗的男性起着重要作用。

国家儿童健康和人类发展研究所和斯坦福大学的研究人员发现，繁重的体力劳动、高血压和服用各种药物是导致男性精子质量低下和生育力低下的三大因素。

研究小组选择了德克萨斯州和密歇根州平均年龄为32岁的456名已婚男性参与者，他们都停止了避孕。对他们精液的分析表明，13%从事繁重体力劳动的参与者精子质量较低，而不从事繁重体力劳动的参与者只有6%。研究人员发现，没有其他与工作相关的因素(如高烧、噪音或久坐)会影响精液质量。此外，研究结果还显示，被诊断为高血压的男性中正常精子的比例相对较低，服用多种药物的男性中精子数量也相对较低。15%服用两种或两种以上药物的男性参与者的精子质量低于正常标准，而不服药的男性比例仅为7%。

研究表明，当他们遇到生殖困难的问题时，他们应该考虑职业危害和个人健康等因素。调整生活方式(如锻炼和饮食)对寻求生育问题治疗的男性起着重要作用。

男性提高精子质量的方法

首先，养成良好的健康习惯非常重要。包皮和阴囊应该每天清洗。避免以下持续两小时以上的活动:穿透气性差的紧身裤、洗热水澡、洗桑拿、骑自行车、开车、坐沙发等。如果真的不可避免，应该每1小时一次。冷静下来。几分钟；远离放射性物质、高温、汽车尾气和杀虫剂。如果你想要孩子，你最好离开这样的环境半年，然后再做安排。

其次，将男性体重控制在标准范围内可以提高精子质量。然而，激烈的运动，如马拉松和长途骑行，仍然会升高睾丸的温度，骑行也会使睾丸外囊脆弱的血管处于危险之中。

(责任编辑:周婷)

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