伏羲之爱｜男人洗澡小心和保持健康的禁忌是什么？……

导语

男人很随意，不太注意洗澡。许多不恰当的洗澡方法很容易伤害自己。那么男人洗健康澡的禁忌是什么呢？

男人洗澡小心和保持健康的禁忌是什么？

作为男性，你了解自己的身体吗？从青春期到更年期，你应该如何珍惜你的身体？当一个又一个问题摆在你面前时，你会感到困惑和不安吗？

洗澡有很多好处，但是掌握正确的方法也是必要的。如果洗涤时间和方法不正确，不仅不能达到养生效果，而且对健康造成很大威胁。以下禁忌可以为你的沐浴提供一些有用的指导。

浴缸水位不应超过心脏位置。

这种将全身浸泡在浴缸里的方法会让许多人感到漂浮在水中。然而，用这种沐浴方法，身体必须承受的水压可以达到500公斤以上。如此大的水压会导致血管和淋巴腺突然收缩，一起涌向心脏，从而增加心脏的工作量。为了减轻水压的负担，半浴是最好的方法，也就是说，只有胸部以下的部分浸在水中，甚至手臂也不浸在水中。如果浴缸太深，在浴缸里放一把椅子或者减少水量。

水温不应太高。

许多人喜欢泡在非常热的水中。能让皮肤感觉非常热的水温至少在42℃以上。一般认为水温越高，相应地体温越高。然而，事实上，相反，皮肤呈现防御反应，以防止更多的热量进入身体。虽然浸泡在热水中会提高皮肤表面温度，但由于血管收缩，血液循环会恶化，而身体内部仍处于虚拟寒冷状态。此外，过热的水温会刺激交感神经，使全身过度兴奋和紧张，身体不会得到真正的放松。为了避免皮肤毛细血管的过度反应，让身心更加放松，水温最好在37℃ ~ 39℃(类似于体温)，这样可以打开皮肤表面的毛孔，帮助清洁毛孔中的污垢，但不会过度清洁表面皮脂，造成皮肤干燥。

洗澡前后应该补充水。

当人们洗澡时，他们的身体会因为出汗过多而流失大量水分。失水不仅表现为口渴、咽干，有时失水会导致血液粘度增加，甚至导致脑梗塞、心律失常等问题。因此，不要忘记洗澡前后喝一杯水来补充体内水分。

洗澡时间不应该太长。

洗澡时间越长，浴室空气体中的氧气含量就越少，所以人们洗澡后经常会感到头晕。此外，随着浴室温度的升高，人体全身毛细血管扩张，心、脑等重要器官的血液相对减少，这使得患有高血压、动脉硬化和冠心病的老年人容易中风和心肌梗塞。然而，患有肺气肿、肺心病和哮喘的中老年人可能会感到呼吸困难，并且经常容易头晕、恶心或昏厥。因此，浸泡时间不应延迟太久，以免发生事故。浸泡时间一次不应超过15分钟，最好间隔洗澡。

洗澡的次数因人而异。

肥胖、皮脂分泌多、出汗多的人可以适当增加洗澡次数。冬天，一周可以做一到两次。夏天，一天一次。每次洗澡后，你应该休息一会儿，在体力恢复和热汗排出后离开浴室。

当你病得很重时，你不能洗澡。

发高烧时不要洗澡，否则会加剧炎症和感染。此外，即使没有发烧，在疾病急性发作期间洗澡也不好。患有严重心脏病、高贫血、尿毒症、高压180毫米汞柱以上高血压、心肌梗塞、急性肾炎、急性肝炎、外伤等。，不适合洗澡。

(责任编辑:周婷)

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