伏羲之爱｜促进男性荷尔蒙的锻炼方法……

导语

肌肉发达的男人更有男子气概，体内荷尔蒙也更丰富。他们如何锻炼来增加肌肉？你如何提高男性荷尔蒙？

促进男性荷尔蒙的锻炼方法

当你和一群肌肉发达的人谈论男性荷尔蒙时，你会发现他们每个人都有一种微妙的不确定感。&ldquo。我如何提高我的男性荷尔蒙？&rdquo。&ldquo。我做错什么了吗？为什么我的肌肉没有长出来？&rdquo。&ldquo。我的荷尔蒙水平太低了吗？我的身体有什么问题吗？&rdquo。

来自社会的标准每天都在侵蚀我们的大脑，这就是为什么如此多的儿童和成人无法得到他们想要的结果。这些无意义的担忧反而会为我们的荷尔蒙生长提供一个非常不利的环境。

那么，我们如何才能实现我们在这个领域设定的目标呢？我认为你不应该对以下建议感到惊讶。

这应该和所有男人都有关系。我们通常简单地定义男人，认为男人应该足够强壮，能够举起和推动。那么我们怎样才能变得强大呢？你需要定期做拉力训练。

举重训练对合成代谢类固醇有什么影响？简而言之，运动越大、越复杂、越困难，你身体新陈代谢的压力就越大。荷尔蒙分泌越刺激。

这意味着，如果你是一个健身爱好者，并且已经习惯了分开训练，那么从今天开始，你的训练方法将经历一段时间的变化。蹲姿、用力拉姿、用力推姿和奥运选拔赛等训练不仅能帮助你锻炼完美的丁字肌，还能让你成为一名强壮有效的体育大师的重要组成部分。做完这些，你的对手会对你感到惊讶然后逃跑。无论是在健身领域、舞台上、工作中还是在你的正常生活中。

你的肌肉需要被挤压到你的肌肉被迫变得更大更强壮的程度。否则，他们会停滞不前，找不到花额外精力来开发更发达肌肉组织的动力。应该注意的是，你的身体不应该总是选择阻力最小的来达到任何健身目标。作为训练的唯一结果，你需要训练你的目标。

杠铃重量的增加意味着体重的增加，这相当于肌肉张力的增加，你的肌肉会随着时间的推移而发展。例如，高强度的硬拉运动将使你能够发展背部、臀部和大腿后肌的巨大肌肉。丁字肌的持续改善也会增强你的整体肌肉，使用力拉练习成为增加肌肉的完美方式。

现在让我们来谈谈健身领域的一个常见误解。高负荷运动和高强度运动的区别。高负荷锻炼意味着你的身体承受着沉重的负荷。仰卧按压练习是一项非常繁重的练习。一组40个训练课程也可以是低负荷高强度的锻炼(如果锻炼期间体重不太重)。如果两者之间的区别不清楚，运动可能只会带来糟糕或令人困惑的结果。

硬拉训练在本文中反复出现，因为没有其他更好的锻炼方法能使我们的肌肉最大限度地活跃和锻炼。毕竟，这是最有效的提升方法，这是有道理的。你多久弯腰从地上捡起东西一次？经常！那为什么不试着捡起一些很重的东西呢？塑造肌肉组织，为全身力量打下坚实的基础将成为你不可避免的好处！

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(责任编辑:周婷)

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