伏羲之爱｜上班族预防电脑眼睛的6种方法……

导语

长时间面对电脑工作，不仅暴露在大量的电脑辐射下，而且长时间面对电脑时，我们的眼睛很容易形成电脑眼睛。那么，办公室里的男人可以用什么方法来防止电脑眼睛呢？

上班族预防电脑眼睛的6种方法

如今，越来越多的上班族每天盯着电脑看5-10个小时以上。盯着电脑看不仅会引起眼球肌肉和人工晶状体肌肉的疲劳和松弛，还会使眼球外的角膜变干，这很容易形成。电脑眼。，下面的小编辑告诉你如何防止电脑眼睛，想知道进来看看。

研究和调查发现，83%的人患有眼疲劳。许多人长时间看着屏幕上闪烁的图像和文字，一旦他们的眼睛离开屏幕，他们会认为白色的墙是红色的，从而模糊了人的形象。这主要是由于过度使用眼睛和电脑微波的影响。抗坏血酸和谷胱甘肽(眼睛中保护晶状体透明度的物质)减少了。在光线不足的情况下，镜头会损坏。在严重的情况下，白内障可以由微波引起。

如何预防电脑眼睛

1.放松你的眼球

长时间在电脑前工作的人每隔20分钟停止工作，或者在忙碌时，闭上眼睛30秒钟放松眼球肌肉，眼球表面会恢复湿润，然后睁开眼睛，抬头看30秒钟，这样他们的眼睛会很舒服。除了预防电脑眼睛，它们还可以预防近视。

2.过滤蓝光

戴上可以过滤蓝光的专业数字防护眼镜。电脑蓝光是眼睛疲劳和视觉细胞损伤的根本原因。因此，必须过滤蓝光，以消除连续蓝光辐射造成的损害。过滤蓝光不仅可以消除看电脑时眼睛酸性和疼痛的症状，还可以减轻眼睛疲劳，更重要的是，可以防止蓝光损害视觉细胞。

3.保持良好的工作姿势

保持最合适的姿势，使双眼直视荧光屏或稍微向下看，这可以使颈部肌肉放松，并将暴露在空空气中的眼球面积减少到最小。

4.控制环境光

周围环境的光线应该柔和，电脑屏幕的亮度应该合适，清晰度应该更好，桌椅的高度应该与电脑的高度相匹配。

5.合理的饮食

为了防止电脑操作者患上诸如干眼症等职业病，专家提醒他们注意合理的饮食。早餐应该吃得好，营养充足，以确保精力充沛，热量充足。中餐应该吃高蛋白的食物，如瘦肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、各种鱼、豆类等。晚餐应该清淡，吃富含维生素的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃一些新鲜水果。

6、及时就医

如果你的眼睛干燥、发红、发热或有异物，甚至有眼睛疼痛，休息后仍然没有明显改善，你需要去看眼科医生。

(责任编辑:周婷)

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