伏羲之爱｜如何睡个好觉……

导语

工作中经常打瞌睡很容易影响工作，也容易引起老板的不满，所以爱打瞌睡怎么办？晚上如何睡个好觉？

如何睡个好觉

许多人是上班族。无意识地。小睡一会儿，小编辑会教你按摩风池穴、百会穴和太阳穴，有效赶走小睡。

凤池洞

风池穴位于颈部，枕骨下，与风府穴平齐(后发线中部以上1英寸)。风池穴是足少阳胆经的穴位。按摩不仅能提神，还能减轻眼睛疲劳，特别是对于那些长时间在电脑前工作或长时间坐在办公桌前的人。

保持身体直立。将双手拇指放在两侧的风池穴，头向后倾斜。旋转拇指，按摩穴位1分钟。你可以在这里感觉到明显的酸胀，并重复5次。

百会穴

百会穴位于头部中间的最高点。在这里按摩可以提神醒脑，提升杨琪。

将双手拇指或食指按在穴位上，慢慢用力，适度酸胀感，持续30秒；同时，你可以做轻柔的圆形按摩，重复5次。

寺庙

太阳穴位于眉梢和眼睛外角之间的中点，位于水平手指向后的凹陷处。这里按摩不仅能提神，还能缓解头痛。

将两只手的拇指或食指分别放在两边太阳穴上，轻轻旋转30秒。

晚上如何睡个好觉

晚上7点以后不要吃晚饭

这不仅对睡眠有好处，对身体也有好处。因此，如果你晚餐吃得不够，喝点酸奶或者吃点水果。

洗精油浴或海盐浴。

放松。水温不应超过37摄氏度。浸泡10-15分钟。然后立即上床睡觉。

练习太极拳可以调节神经功能活动，使高度紧张的精神状态得以恢复，阴阳平衡。因此，通过练习拳击和养心，它可以治疗神经衰弱，健忘，失眠，精神不安和其他疾病。

让你自己按时睡觉。

如果能做到这一点，失眠的问题就不会存在，因为身体已经不存在了。了解现状。该睡觉了。

(责任编辑:周婷)

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