伏羲之爱｜九种预防男性前列腺癌的食品……

导语

在家庭和社会的双重责任下，男性承受着巨大的压力，身体力量过度紧张。在这种情况下，男人不仅应该学会减压，还应该更加注意饮食。那么如何预防前列腺癌呢？如何预防前列腺癌？

九种预防男性前列腺癌的食品

许多男人对前列腺癌非常警觉，但他们不知道依靠什么来维持它。结果，他们盲目服用壮阳药。下面的小编辑将向你介绍一些健康的、能预防前列腺癌的食物，希望能对你有所帮助。

预防前列腺癌的食品

1、番茄、西瓜等富含番茄红素的食物

研究表明番茄红素对预防前列腺癌、结肠癌、直肠癌和其他男性癌症有显著效果。

2、葡萄干、杏仁、鳄梨等富含硼的食物

研究表明，硼摄入量最高的男性患前列腺癌的可能性要低65%。

3、牛奶、奶酪、豆制品、绿叶蔬菜等富含钙的食物

研究发现，钙摄入量高的男性骨骼更强壮，身体更苗条，这表明男性补充钙也有助于减肥。

4、谷类、肉类、鱼类、贝类和啤酒等富含铬的食物

研究表明铬有助于增强肌肉，维持胰岛素水平和更好地控制血糖水平。

5、绿叶蔬菜、柑橘、豆类、谷类等富含叶酸的食物

研究发现，叶酸缺乏会导致阿尔茨海默病(认知障碍)的风险显著增加，男性的风险高于女性。叶酸有利于防止动脉闭塞，降低同型半胱氨酸对脑血流的阻断作用，降低认知障碍的风险。

6、沙丁鱼、鲑鱼等富含ω3脂肪酸的食物

男性胆固醇代谢最容易受到干扰，使其更有可能患高血压、高脂血症和中风等持续性疾病。ω3脂肪酸具有防止凝血和降低甘油三酯的作用，尤其对心血管疾病有益。

7、动物内脏、海鲜、蛋黄等富含硒的食物

许多研究发现硒补充剂有助于降低前列腺癌、结肠癌和其他癌症的风险。

8.富含维生素E的食物，如花生、瓜子、大豆、黑豆和豆制品

专家称维生素E有助于降低眼睛疾病、心脏病、癌症和认知障碍的风险。

9、豆制品、花生等富含精氨酸的食品

精氨酸是精子形成的重要组成部分。它能促进体内一氧化氮的释放，松弛血管，增加血流量，从而增强男性性欲。

(责任编辑:林玉光)

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