伏羲之爱｜改善夏季男性手脚冰冷的十种方法……

导语

许多男人经常手脚冰凉，即使是在夏天。手脚冰凉怎么样？如何改善手脚冰冷？

改善夏季男性手脚冰冷的十种方法

众所周知，夏季许多手脚冰凉是由于空室内温度低造成的，这导致血管收缩和血液回流能力减弱，这使得手脚，特别是指尖和脚趾等人体末梢部位的血液循环更加迟缓，再加上天气炎热和不愿意锻炼，这将加剧这种情况。以下小系列将向你介绍几种改善手脚冰冷的方法。如果你想学，请进来看看。

如果你的手和脚冷了怎么办

1、注意着装保暖

许多男人往往想要平衡而不是温度，长期寒冷不可避免地会导致手脚冰凉，所以保暖是手脚冰凉调理的首要任务。

2.吃足够的蛋白质

定期定量进食足够的蛋白质，因为蛋白质可以为肌肉和血液提供营养，提高身体的保温能力。红肉鱼、鸡肉、牛肉、虾、大豆、海藻等都富含蛋白质。然而，小心不要吃生鱼片，而是在吃之前加热生鱼片。

3.当心&ldquo。空疾病调节& rdquo

许多虚弱的人都很虚弱。空疾病调节& rdquo人口的高发病率。例如，脾胃寒冷的人在冷空气的刺激下很容易感到不舒服。在空房间，你可以穿上小背心或马甲，喝红糖水和姜汤来暖胃。

4、热水足浴身体好

在夏天，因为天气炎热，很多人总是赤脚，穿着凉鞋或拖鞋在街上。如果你在夏天不注意，很容易感冒，这会影响内脏，引起胃痛、腰腿痛等。一个好方法是浸泡你的脚。每天保持水温在45度左右半小时。这不仅有助于血液流动，也有助于睡眠。同时，它可以改善你的手和脚的寒冷。

5.多吃黑色食物

黑色食品能促进血液循环，调节胃肠功能，提高耐寒性，具有很强的抗氧化作用，消除体内活性氧，减少细胞损伤。不仅能平衡内分泌，防止衰老，还具有补肾温体的最重要作用。如黑米、红枣、黑木耳等。

6.每天摩擦并冲洗门点。

冲门是太阴足脾经上的一个穴位。它位于人体腹股沟的外侧，距耻骨联合上缘中点3.5英寸(4个横向手指为3英寸)，位于髂外动脉搏动部分的外侧。它具有健脾祛湿、理气解痉的作用。根据现状。艾灸补寒，针灸排热。根据这一理论，用热手揉冲门穴可以健脾温中。若配合足三里、三阴交穴等穴位，可增强健脾温阳的功效。为了达到调理体质的目的，每个穴位都要揉1分钟，如果有酸麻肿痛的感觉，疗效更好。

7、三餐要加热

面条是许多人夏天的最爱。但是，老年人应该注意，首先，面条煮好后最好不要用冷水；第二，面汤的温度应适当，不要太热，以免烫伤食道。此外，一些调味品，如葱、姜和花椒可以在夏天使用。这些辛辣而温暖的调味品可以帮助杨琪祛湿。

8、多补充维生素e

维生素E不仅能维持男性生殖健康，还能打开人体末梢神经血管，使体内血液循环更加顺畅，每天可以少吃坚果。如果你手脚长时间冰凉，你可以服用一些维生素E补充剂，这对平滑外周血液循环非常有帮助。

9、适度沐浴温暖身心

洗澡可以促进血液循环，从外向内温暖身体，驱除体内沉积的冷空气。夏天，你可以选择38℃的水温，既不太热也不太热。睡觉前浸泡双脚也能改善四肢冰冷的状况。

10、多做运动，增强体质

多做有氧运动，如慢跑、跳绳等。有氧运动能使身体各部分运动，使血液循环畅通，促进新陈代谢，缓解不良的外周循环，并有助于缓解手脚冰冷。

(责任编辑:林玉光)

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