伏羲之爱｜冬天，肾虚如何得到补偿？老中医告诉你……

导语

冬天是补肾的最佳时间。如果肾脏强壮，你就不必担心这个感冒问题。哪个食谱更好？

冬天，肾虚如何得到补偿？老中医告诉你

补肾的老中医方法

吞咽唾液可以滋养肾脏。

吞咽体液可以滋养肾精，保护肾脏。口腔中的唾液分为两部分:清而薄的唾液以脾脏为主；厚的是唾液，由肾脏主导。你可以做一个实验，一有唾液就吐出来，不到一天，你就会感到腰酸背痛。

不要抑制尿液

有尿时，必须及时排泄，这也是滋养肾脏的最佳方法之一。当储存在膀胱中的尿液达到一定水平时，会刺激神经并产生排尿反射。这时，你必须及时去厕所排尿。否则，积尿会变得浊气，损害肾脏。

拯救性交可以滋养肾脏，保护肾精。

正确控制性交有助于滋肾和保护肾精。过度体力劳动会伤气，过度脑力劳动会伤血，过度家务劳动会伤精。因此，我们必须尽我们所能，好好工作，享受美好的性生活。

保护你的脚

足部保暖是滋肾的一种方法。这是因为肾经起源于脚底，容易感冒。因此，脚要特别注意保暖，睡觉时不要将脚调节到空或电风扇。不要长时间赤脚在潮湿的地方行走。

此外，脚底还有许多穴位，如涌泉穴。&ldquo。肾从泉中生出，泉中生出的人充满了心。&rdquo。每天晚上睡觉前，你可以在脚底按摩涌泉穴。按摩涌泉穴具有补肾固精的功效。

流畅的凳子

保持大便通畅也是滋肾的一种方法。大便不畅、大便持续、浊气上冲不仅让人心烦不耐烦、胸闷气短，还会伤肾，造成腰酸乏力、恶心呕吐。排便困难时，双手背部可贴在双肾部位，用力按压揉捏可刺激肾气，加快排便。走路时，用双手和背部摩擦肾脏部位可以缓解腰酸。

睡眠滋养肾脏。

充足的睡眠对气血生化和肾精的维持有重要作用。临床上，许多肾衰竭患者经历了过度熬夜、过度疲劳和睡眠不足。因此，不要熬夜太晚，养成良好的工作和休息习惯，早睡早起，这有利于保持肾精。

饮用水滋养肾脏

经常喝水是滋肾的一个非常重要的方法。水是生命的源泉。水和液体的缺乏可能导致浊毒滞留，增加肾脏负担。

饮食保护肾脏

有许多食物可以补肾。除黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食品外，核桃、韭菜、虾、羊腰等黑色食品也能起到补肾益肾的作用。

当心毒品

不管是中药还是西药，都有一些副作用。一些药物如果经常服用会伤害肾脏。因此，长期服用某些药物时，应保持警惕，仔细阅读说明书，并咨询相关专家。

锻炼滋养肾脏

休息会滋生铁锈。滋肾补虚是值得推广的积极措施。这里有一个简单易学的锻炼方法，有助于滋肾和纠正肾虚:将手掌揉搓至手心发热，然后放在腰部，按摩手掌至皮肤，上下按摩腰部直至感觉发热。它可以每天早晚进行，每次大约200次。这项运动可以补肾益气。

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