伏羲之爱｜痛经如何治疗推荐两种方法……

导语

痛经对女性来说是一种非常可怕的疾病。你知道如何治疗痛经吗？让我们跟着边肖去看一看。

痛经如何治疗推荐两种方法

不是每个女人都有痛经，但一旦痛经，许多女人会被折磨致死。一些女孩甚至喊道:下辈子再也不要做女人了！事实上，没有必要每个月都忍受这样的痛苦。治疗痛经有很多方法。如果你好好照顾自己，你自然可以轻松度过每个月。

如何治疗痛经

食物疗法

如果你想治疗痛经，你必须首先保持均衡的饮食。尽量不要吃太咸或太甜的食物，因为它们会让你变得臃肿和迟钝。你应该多吃蔬菜、水果、鸡肉和鱼，尽量少吃。含咖啡因的食物会让人紧张，并在月经期间引起问题，所以尽可能避免咖啡因。每天晚上睡觉前喝一杯热牛奶加一勺蜂蜜可以缓解甚至消除痛经，效果非常好。香蕉含有维生素B6，可以稳定情绪，帮助缓解腹痛。

运动疗法

当身体体质改善时，痛经会慢慢消失。因此，妇女必须加强体育锻炼。除了做一些日常锻炼，你还应该练习瑜伽。瑜伽有放松的效果，比如弯曲膝盖和跪着，坐在脚后跟上，把前额放在地上，伸展双臂靠在身体两侧。

你吃什么治疗痛经？

黑木耳

黑木耳不仅能补血，还能有效促进胃肠蠕动，从而增加我们的饱腹感。因为黑木耳富含纤维和胶体，其卡路里相对较低，通常每100克铁约1.1毫克，热量低，纤维高，是理想的减肥成分，也是缓解痛经的必备成分。

葡萄干甜酒

葡萄干对缓解疲劳非常有效。富含膨胀葡萄干的果糖和葡萄糖容易被人体吸收，因此可以有效缓解疲劳。一些胃肠功能差的人也适合吃东西。此外，葡萄干每100克含铁约1.5毫克，非常有营养。此外，它适用于做耐力有氧运动或长期体力劳动的人。也是缓解痛经的有效食物。

小牛

因为每100克牛肉含有约1.6 ~ 5.7毫克的铁，而且这里的铁容易被人体吸收，所以据说吸收率可以达到22.8%。牛肉是一种吸收率高、蛋白质丰富的食品。一般来说，动物肉越红，含铁量就越高。此外，它还含有如此多的蛋白质和其他矿物质，是补血的理想食物。

枸杞

枸杞具有消除饥饿、治疗疾病和保持健康的作用。它不仅是一种药材，而且越来越多的人将其添加到普通蔬菜中，以改善口感，达到养生的效果。据说每100克枸杞含有14.6毫克的铁，还含有大量的氨基酸、铜、锌等微量元素，除了补血外，还能促进免疫功能，提高抵抗力，还能治疗痛经。(参考网站:39健康网)

(责任编辑:彭志兴)

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