伏羲之爱｜哪种水果在秋天有利于保持健康和干燥……

导语

秋天，气候干燥，人体水分容易流失，变得又热又干。根据中医“燥湿”的原则，秋季应多吃水果和蔬菜，以滋润整个秋季的身体。那么，什么水果对秋季干燥有好处？

哪种水果在秋天有利于保持健康和干燥

秋干应避免:

现代医学认为秋季干燥与内分泌失调、自主神经功能障碍等有关。中医认为干燥是无形的恶，阴虚和气虚的人易患虚热，热易伤津液。秋季干燥主要通过多喝水、粥、豆浆，多吃萝卜、莲藕、菱角、梨等食物润肺生津、滋阴润燥来预防。特别是梨具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺燥湿的功能，适用于内热咳嗽、肺热咳嗽、咽干咽痛、大便干燥的人群。

秋季，尽量少吃或不吃辣椒、洋葱、生姜、大蒜和胡椒等干热产品，少吃油炸和高脂肪食物，以防止秋季干燥症状恶化。秋季饮食宜养阴润肺。秋季干燥容易损伤肺部。适合食用芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳制品等柔软湿润的食品，对胃有益，促进体液产生，有益健康。同时，你可以吃更多的酸水果和蔬菜，吃酸来收获它们。

什么水果对秋季干燥有益？

1.秋梨

中医一直把梨作为治疗手段。秋天的干燥。良药苦口，清凉爽口，能生津润燥，清热化痰。坚持每天吃两个梨可以有效地减少营养不良。秋天的干燥。的症状。梨果味道鲜美、酥脆多汁，是止渴润喉的好选择。吃梨的不同方法也会有不同的疗效。饭前吃梨可以帮助肠胃减少脂肪吸收，饭后吃梨可以预防癌症和便秘。

2.柿子

柔软蜡质的柿子要到秋天才会成熟，橙红色到金黄色的水果确实是这个季节的最佳写照。水果尝起来又甜又涩，而且自然很冷。它进入肺、脾、胃、大肠经络，清热润肺。享受它，等待季节结束后的下一年。

3.香蕉

香蕉不仅是美味的四季水果，也是改善皮肤问题的好帮手。这是因为香蕉从内向外营养非常丰富。香蕉果肉具有降低胆固醇的作用。最神奇的是，香蕉皮成分还能抑制真菌和细菌，治疗皮肤瘙痒，而且多吃香蕉可以滋润皮肤，防止皮肤干燥。

4.柚子

在众多秋季水果中，柚子是最大的一种。它每年在农历八月十五左右成熟，皮肤厚，不易储存，所以被称为& ldquo天然水果罐头；叫做。柚子不仅营养价值高，而且具有健胃润肺、补血、清肠通便等功效。能促进伤口愈合，对败血症等有很好的辅助疗效。

5.葡萄

葡萄具有益气养血、健脾养胃的功效。它们具有很高的营养价值和甜味。它们一直是许多水果形式的好运象征。秋天的葡萄含糖量很高，但很容易被人体吸收。适度消费不会造成太多负担。此外，葡萄籽成分最近频繁出现在主要顶级品牌的护肤品中，其抗氧化和保养效果明显。

6.哈密瓜

秋天开始后，西瓜逐渐退却，哈密瓜被激怒了；瓜果大师。大梁。哈密瓜具有清凉解暑、除烦清热、生津止渴的功效，是初秋解暑的佳品。根据《本草纲目》，瓜起着重要的作用。止渴、除烦清热、利尿、缓解三焦充血、治疗口疮。的影响。

哈密瓜是凉的，不应该吃太多以免腹泻。患有脚气、黄疸、腹胀、便溏、感冒咳嗽和哮喘、产后和病后的人不应多吃。哈密瓜含糖量较高，糖尿病患者应该小心食用。

7.苹果

苹果营养丰富，是一种用途广泛的天然美容水果。苹果中含有的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿效果。维生素C可以抑制皮肤中黑色素的沉积。经常吃苹果可以淡化面部雀斑和黄褐斑。此外，苹果中富含的果酸能使毛孔变得光滑，并具有祛痘的功效。

8.龙眼

龙眼肉树在初秋成熟。它又重又重，又圆又满，它的肉晶莹洁白。因为它在八月成熟，所以也被称为& ldquo龙眼。。历史上有南方。龙眼。北方。人参。换句话说，龙眼具有与人参相当的营养和滋补功能，但价格比人参更容易接近，因此它是南方民间非常受欢迎的滋补水果。

虽然龙眼常与荔枝相提并论，但龙眼并不像荔枝那样湿热，而是味道甜美，性质温和，所以多吃几颗也没什么坏处，但是内热咳嗽的人不应该多吃。

9.杨桃

杨桃性质甜、酸、滑，其果实能生津止渴。如果你在秋天患风热咳嗽，你可以洗杨桃并新鲜食用。如果尿液又热又涩，使用2-3个新鲜杨桃果实，清洗并切碎，捣碎成汁，每天用温水煮两次。对于喉咙痛，清洗新鲜杨桃，生吃，一天2-3次，一次1-2次。然而，本品多吃会损害胃，尤其是对那些通常患有脾胃虚寒的人。

10.荸荠

荸荠煮熟后可作为水果食用，具有清热生津、燥湿化痰、凉血解毒等功效。可用于治疗发热、流质损伤、口干咽干、肺热咳嗽、黄痰稠等。最好喝莲藕汁。

边肖建议在干燥的秋季，多吃些清热润燥、滋阴润肺的水果，有助于防止秋季干燥。

(责任编辑:王绍华)

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