伏羲之爱｜如何治疗颈部扭伤……

导语

我相信大多数人都经历过脖子僵硬。脖子又酸又痛，直到你转过头它才会痛。颈部僵硬的发生实际上是颈部扭伤。我该怎么办？试试中医疗法来缓解颈部扭伤。

如何治疗颈部扭伤

在我们的日常生活中，如果我们晚上睡不好觉，当我们早上醒来时，我们会发现我们的脖子僵硬，不能很好地移动，这实际上是颈部扭伤的症状。在我们的日常生活中，如果我们经常保持颈部的姿势或用力过大，就会引起颈部扭伤的问题。如果我扭伤了脖子，该怎么办？试试中医疗法。

1.按摩

如果颈部扭曲不是很严重，你可以用手轻轻按摩，以改善颈部血液循环，缓解颈部疼痛症状。

2.支撑或颈枕

如果你的脖子疼得厉害，你不能转动头，你应该用支架或颈枕支撑它，以免对你的脖子造成二次伤害。

3.做肩部和颈部锻炼

将头转向左肩，将左手放在头顶右侧，另一只手放在右肩。然后试着轻轻地向左拉你的头，然后把头转向右肩，做同样的事情。

4.颈部侧拉法

让医生站在病人身后，病人坐在椅子上。医生的右手被卡在脖子的左侧，老虎的嘴张开着，他的左手被拉在头的右侧，他用力向左，告诉病人用手向相反的方向完全放松。当侧向弯曲到最大角度时，用一点力轻轻拉动它，它就会发出& ldquo声音。，然后通过相同的方法施加到相对侧。

5.石膏

你可以选择一种治疗跌打损伤和扭伤的膏药，贴在你扭伤脖子的地方。粘贴时，你应该用力按压并紧紧地粘贴。

6.热毛巾热敷

有时候扭脖子是以前脖子冷造成的，所以当扭脖子是冷造成的时候，可以用热毛巾敷几次热敷，坚持热敷几天效果会更好。

7.颈部旋转投掷法

病人坐在方凳上，医生站在后面。医生一只手放在枕后部分，另一只手放在下颌部分。稍微运动后，病人被指示完全放松。当旋转到最大角度时，两只手向相反的方向转动，可以发出& ldquo声音。，然后通过相同的方法施加到相对侧。

8.用伤湿止痛膏消肿止痛

外部声音用于颈部疼痛部位，每天更换一次。止痛效果理想。然而，当病人感觉到浆糊后，颈部的活动受到限制，孕妇不应该使用浆糊。

预防颈部扭伤的两种方法

治疗不如预防好。防止脖子僵硬并不难。关键是要坚持以下两个方面。

1.准备一个好枕头

根据人体颈部的解剖和生理特征，合适的枕头不能太高也不能太低。防止脖子僵硬的第一件事是要有一个好的枕头形状。例如，枕头最好在中间有一个凹形，以防止它容易滑落并支撑颈部。对于一个合理的枕头高度，女性应该控制在8-10厘米，而男性应该控制在10-15厘米左右。枕头不应该太宽或太轻。宽度应该是从肩膀到耳朵的距离。柔软度应该容易变形。制作枕头时，还可以加入夏草、黄芪、当归、甘草等细末中药，促进颈部血液循环。

2.做好冷暖工作

睡觉时，被子不仅要盖住全身，还要盖住脖子，把被子掀开。拉一把。。天气热的时候，不要长时间用电风扇吹脖子，也不要睡觉。通流。为了避免颈部肌肉痉挛引起的颈部寒冷诱发的颈部僵硬。对于在办公桌前工作的久坐不动的人，不要忘记颈部保健。他们应该经常站起来移动他们的脖子，以防止颈部肌肉的慢性紧张。

(责任编辑:苏交荣)

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