伏羲之爱｜小满在节气期间吃什么来祛湿……

导语

明天将是24节气的小满。小满节气充满了“湿邪”。养生的关键是祛湿。那么小满应该吃什么来祛湿呢？

小满在节气期间吃什么来祛湿

小满在节气期间吃什么来祛湿？

小满节气后，天气将会更热，降雨量将会开始增加。天气闷热潮湿，被称为& ldquo湿邪&现状；。因为南方人的内部湿度较大，在少量降雨增加后，河流和湖泊的水面逐渐上升。随着潮湿天气的到来，内部湿度和外部湿度的共同作用很容易诱发各种皮肤病，如湿疹、脚气、下肢溃疡等。由于皮肤潮湿和凹陷、胃肠积热、食物不适等原因。

因此，小满应特别注意健脾祛湿。那么如何健脾祛湿呢？食疗是最简单的方法，那么在小满太阳时你吃什么来祛湿呢？

首先，区分标本。如果湿热为表，阴虚为最有可能，清热燥湿应是主要的治疗方法。多吃莲子、薏米和其他能清热燥湿的食物。马齿苋趁热泡茶，梨、百合和冬瓜更有滋阴作用。清热还可以用老母鸡和大骨头养阴。山药和茯苓是健脾祛湿的常用食疗方剂。

其次，温补脾胃。脾虚湿盛时，多余的水分应排出体外，如及时排尿、排汗等。去除引起身体免疫反应的物质。温脾胃是除湿的最好方法。如鲫鱼、胡萝卜、苹果、猪肚、鸭肉等。潮湿经常与现状联系在一起。寒冷。聚在一起，尤其是在雨天，注意保暖，不要感冒，也不要吃太冷的食物，以免引起消化不良和腹泻。

因此，在小满节气期间，应该经常食用具有清热燥湿功能的食物，如红豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黑木耳、西红柿等。多吃新鲜蔬菜和水果，避免吃甜、胖、油腻和潮湿的食物，如动物脂肪、鱼腥味、酸、辣、油炸和烧烤产品，尤其是生冷食品。

小满在节气期间吃什么来祛湿？以下小系列将向您介绍一些最具代表性的防湿食品:

1.高粱:具有健脾补肾、燥湿止痢的功效，适用于湿热呕吐腹泻、消化不良、痢疾等儿童。

2.玉米:具有调中开胃、降浊利尿的功效，适用于泌尿系结石或慢性肾炎水肿、高血压、厌食等。

3.薏苡仁:有利于水分渗透、健脾止泻，适用于小便短赤、脚气水肿、脾虚泄泻、风湿关节痛、扁平疣等症状。

4.扁豆:具有健脾和中、消暑除湿的功效，适用于暑湿呕吐、厌食便溏、脾虚呕吐、腹泻水肿、赤白带下等疾病。

5.水芹:具有清热利湿的功效，适用于尿淋、尿出血、白带过多等疾病。

6.鲍鱼:具有养血柔肝、滋阴清热、明目利尿、缓解关节疼痛的功效。适用于阴虚内热、血燥闭经、乳汁不足、阴虚阳亢、夜盲内障、湿热蕴结所致的五淋黄疸。

7.冬瓜:具有清热利湿、消肿解毒、生津除烦的功效，适用于暑热、烦渴、水肿、排尿困难、糖尿病、诱导性饮酒、水蒸气、水肿、呼吸困难等症状。

8.洋葱:具有调理胃气、燥湿化痰、解毒杀虫等功效。适用于胸闷、胃脘胀满、咳嗽、痰多、排尿困难等。

9.鲫鱼:具有健脾利湿的功效，适用于脾虚、厌食、虚弱、水肿、糖尿病、排尿困难。

10.马齿苋具有清热燥湿、活血消肿的功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿热淋、血尿、黄疸、牙龈炎等疾病。

小满节气养生祛湿方

1、鲫鱼煎荷包蛋

500克白鲫鱼、3个鸡蛋、3片生姜和适量胡椒。将白鲫鱼宰杀，清洗干净，取下锅加热油，加入鲫鱼，炒至微黄，加入少许清水，装上鲫鱼。将鸡蛋煎成荷包蛋的形状，放在盘子里备用。用热油重新加热锅，加入姜片炒香，然后加入1250毫升清水，约5碗，用大火煮，加入鲫鱼煮一会儿，加入荷包蛋，再煮，加入盐和胡椒。它有助于开胃祛湿。

2.草鱼煮冬瓜

草鱼250克，冬瓜500克，盐，味精，植物油等。将冬瓜去皮，切成三角形块；草鱼应被宰杀，其尾部应保持干净以备后用。准备炒锅，加入植物油，加热一会儿，然后加入带尾草鱼，炒至金黄色。准备砂锅，加入一些清水，倒入鱼和冬瓜片，用大火煮沸，改用小火，炖2小时左右，汤呈乳白色时加盐调味，然后食用。具有平肝祛风、清热利湿的功效。

(责任编辑:王绍华)

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