伏羲之爱｜谷雨节气期间，你吃什么水果来保持健康……

导语

谷物雨是春天最后一个节气。“雨生百谷”季节有什么水果？什么水果对谷物雨有益？

谷雨节气期间，你吃什么水果来保持健康

谷雨吃什么水果？

1.草莓

草莓营养价值高，富含维生素C，有助于消化。同时，草莓还可以巩固牙龈，清新口气，润喉。春天，人们的肝火通常相对较强，吃草莓可以抑制它。此外，草莓最好在饭后食用，因为它们含有大量果胶和纤维素，可以促进胃肠蠕动，帮助消化，改善便秘，预防痔疮和肠癌。

草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸和钙、镁、磷、钾、铁等矿物质。这些营养素对生长发育有很好的促进作用，对老人和儿童都有很大的好处。

草莓中含有果胶和纤维素，可促进胃肠蠕动，改善便秘，预防痔疮和肠癌的发生。草莓中含有的胺对白血病和再生障碍性贫血有一定的疗效。它可供普通大众食用。然而，痰湿过多、肠道蠕动腹泻、泌尿系结石的患者不宜多吃。

2.菠萝

菠萝质温和、味甜、微酸、微涩、微寒，具有清热解渴、消食止泻、健脾和胃、固本益气、益气补血、消食除湿、美容瘦身的功效。由于谷雨后气温上升，菠萝汁有降温作用，能有效预防支气管炎，但发烧时最好不要吃。根据医学研究，自古以来，人类经常依赖菠萝中的菠萝蛋白酶来缓解喉咙痛和咳嗽的症状。

此外，菠萝中所含的糖和酶具有一定的利尿作用，有利于肾炎和高血压，对支气管炎也有辅助疗效。当消化不良发生时，吃菠萝可以增进食欲，顺气，缓解油腻，帮助消化，缓解便秘。此外，菠萝富含维生素B1，可以促进新陈代谢，消除疲劳。

菠萝和一些水果一样，会使一些人在吃后过敏。过敏反应可以在15分钟内尽快发生。这种症状被称为。菠萝病。或。菠萝中毒。。例如，当过敏更严重时，会出现腹痛、腹泻、呕吐、头痛、头晕、皮肤潮红、瘙痒、四肢和嘴舌麻木、呼吸困难、休克等反应。

3.香蕉

香蕉是富含淀粉的有益水果。口感甘寒，能清热润肠，促进胃肠蠕动。春天天气干燥，人们容易患内热和便秘。此时吃些香蕉有助于排便顺畅。偏方对香蕉炖冰糖治疗慢性咳嗽更有用。用香蕉烧酒作为食疗。

现代医学认为香蕉可以用来治疗高血压，因为它富含钾，可以平衡钠的副作用，促进细胞和组织生长。香蕉可以用来治疗便秘，因为它可以促进胃肠蠕动。早餐、午餐和晚餐吃香蕉可以为人体提供丰富的钾，从而将大脑中血凝块的风险降低约21%。它还可以缓解紧张，提高工作效率和减少疲劳。

香蕉性感冒体质偏虚感冒的人最好忌吉祥，如胃寒、虚寒、肾炎，也不要吃香蕉，以上几种病人如果吃香蕉不利于健康。对于怀孕期间脚肿的病人，最好不要吃香蕉。此外，空最好不要吃腹部的香蕉。香蕉可以促进胃肠蠕动。如果空在腹部吃香蕉会导致肠胃早期工作，长时间在腹部吃香蕉空不利于健康。

4.甘蔗

甘蔗富含糖和水，还含有各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁和其他对人体新陈代谢非常有益的物质。春天吃甘蔗可以加速新陈代谢，并有助于快速排出体内毒素。甘蔗是一种很好的食疗产品，可以清润、清凉、滋补。

古往今来，它一直受到人们的广泛赞扬，甚至那些高雅的文人也特别喜欢它。唐代诗人王维在《樱桃诗》中写道:食物不必担心内热。官员和甘蔗浆都很冷。&rdquo。然而，伟大的医学科学家李时珍对甘蔗有不同的看法。他说:& ldquo在嚼甘蔗和榕树果肉是好饮料的地方，它永远不会有咀嚼的味道。，将吃甘蔗的微妙表情淋漓尽致。

甘蔗可供大众食用，不适合脾胃虚寒、胃寒腹痛的人群食用。此外，红心甘蔗是不能吃的。节肢动物。它是一种主要损害人体中枢神经系统的神经毒素。这种毒素的潜伏期短至10分钟，长至10小时。一旦人们误吃发霉的甘蔗，消化道功能障碍，如恶心、呕吐、腹泻等。，开始时会出现，随后出现神经症状，如头晕、头痛、眼睛发黑、抽搐等。，在严重的情况下会导致昏迷甚至死亡。

5.桑树

桑树也叫桑椹和桑树球茎。农民喜欢吃成熟的新鲜水果，这种水果香甜多汁，是人们经常吃的水果之一。成熟桑葚油、甜、酸，体积大、肉厚、紫红色、糖分充足为最佳。谷雨前后，气温升高加速导致人体免疫力下降，桑树具有增强免疫力的作用。

此外，桑椹还含有大量的水、碳水化合物、维生素、胡萝卜素和必需微量元素，能够有效地扩大人体的血容量，不油腻，适合高血压和女性疾病患者的食疗。此外，桑椹含有人体所需的大量营养成分，还含有乌发素，能使头发乌黑亮丽，可用于美容。

桑椹可供大众食用，特别适合肝肾阴虚、少白乏力、病后习惯性便秘的人群食用。应该注意的是，孕妇和身体虚弱、大便稀的人不适合进食，儿童也不适合大量进食。桑椹有黑白两种，新鲜时以紫黑色为滋补上品。不成熟的不能吃。此外，烹饪桑葚时不要使用铁，因为桑葚会分解酸性物质，并会与铁反应而导致中毒，甚至死亡。

边肖知道谷雨吃什么水果，也提醒你谷雨前后天气变化很大。除了根据你的身体状况吃一些水果之外，你还应该注意穿合适的衣服以避免影响你的健康。

(责任编辑:王绍华)

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