伏羲之爱｜男人应该吃10种食物来补肾。……

导语

随着年龄的增长，男性容易出现肾虚。我们做什么呢边肖认为饮食和补肾是一种自然和安全的方法，所以试试吧。让我们来看看我们吃什么来补肾壮阳。

男人应该吃10种食物来补肾。

男人应该吃10种食物来补肾。

扇贝:

又名江朱军。本品性质温和，味甘咸，能补肾养阴。因此，肾阴虚者应经常食用。

低音:

又称鲈鱼和鲈鱼。它性质温和，味道甜美。它不仅能补脾胃，还能补肝肾，益筋骨。

栗子:

它自然温暖，味道甜美。它具有健脾和胃、补肾壮腰的作用，最适合肾虚腰痛。

山药:

味道甜美，是一种中药；顶级。该药物具有补肺健脾的功能，还能益肾填精。肾虚的人应该经常吃。

枸杞子:

本品性质温和，味道甘甜，长期服用具有补肾养肝、明目壮筋骨、消除腰痛、延年益寿的功效。尤其是对于肾虚的中年女性，最好是吃。

黑芝麻:

黑芝麻具有滋补肝肾、滋润五脏的功能，对眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肝肾精血不足便秘有较好的食疗保健效果。

核桃:

核桃具有补肾固精、利尿排石、润肠通便、温肺平喘的作用，常用于肾虚、腰痛、尿结石等疾病。

何首乌:

它具有滋补肝肾、益精补血的功效，历代医家均将其用于肾虚患者。适用于肾虚早白、腰膝酸软、筋骨酸痛、男性遗精、女性带下者。

黑豆:

黑豆被古人誉为肾谷，口感香甜，自然顺滑。它不仅形似肾脏，而且具有补肾强身、活血利尿、解毒润肤的功效，特别适合肾虚患者。

黑米:

具有滋阴补肾、健脾温肝、健脾和胃、益气活血、养肝明目等功效。有利于防治头晕、头晕、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等。

此外，有两个补肾的食谱推荐给每个人。

男性补肾营养配方

双耳汤

材料:银耳(即黑木耳)10g，黑木耳10g，冰糖30g。

银耳:现代医学研究表明银耳含有17种氨基酸、维生素和果糖。每100克银耳含有5克蛋白质、0.6克脂肪、79克糖、380毫克钙、30毫克铁、50毫克磷和各种维生素。银耳营养丰富，能补充人体所需的各种营养，从而提高人体免疫力。

黑木耳:其成分与银耳相似。

冰糖:润肺生津。

做法:用温水泡黑木耳，去蒂柄，去杂质，洗净，放入碗中；加入冰糖，加入一些水，用水蒸1小时。它可以一天分两次食用。

功效:滋阴补肾润肺。

枸杞蒸

材料:枸杞15克。母鸡(没有下蛋的母鸡)有适量的料酒、胡椒、姜、葱和盐。

枸杞:现代医学研究表明，枸杞含有香叶醇、维生素b、B2、c、烟酸、钙、铁、磷、亚油酸等成分，具有补肾养肝、补血明目、促进肝细胞再生、降低胆固醇、降低血糖的功效。

鸡肉:鸡肉味道很好。它不仅是配餐的好食物，也是帮助世界的良药。中医认为鸡的全身都可以作为药物使用，而鸡则有益于五脏，补虚、壮筋骨、健脾和胃、活化血管。另一方面，母鸡本质上是阴的，这对弱者和病人更有益。

练习:清洗母鸡；将姜和葱切片备用；将母鸡放入锅中放一会儿水，然后取出放入冷水中冲洗干净，沥干水分，然后将枸杞放入鸡腹部，然后放入炖锅中，鸡腹部朝上，将洋葱和生姜放入杯中，加入清汤、料酒、盐和胡椒，盖好杯子，用湿纱布纸盖好杯子，用沸水蒸2小时。

功效:滋补肝肾。

虽然上述食物能补肾，但不应多吃。

(责任编辑:王绍华)

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