伏羲之爱｜冬天开始时吃什么八种美食来保暖过冬？……

导语

冬季节气的到来预示着冬季的开始，冬季一直被认为是传统医疗保健的最佳补充期。俗话说，冬天补充春天，与老虎搏斗。那么，冬天我应该吃什么来补充呢？如何吃东西来温暖冬天？

冬天开始时吃什么八种美食来保暖过冬？

木耳山药炒莴苣

对一些不喜欢吃太多脂肪的人来说，羊肉炖萝卜似乎太重了。没关系，我会给你介绍一种用菌类和山药煎的生菜。

黑木耳富含铁。经常吃可以补血补血，这样即使在冬天你也不会觉得冷。此外，黑木耳还含有胶体，可以集中吸收人体消化系统中的灰尘和杂质，将其从体内清除，起到清理肠胃、排毒的作用。

山药纤维素含量高，提供大量粘蛋白，可减少皮下脂肪的积累，有益于脾胃。

核桃红参炖鹧鸪

核桃有乌发的功能。我相信每个人都知道红参也是一种很好的补品，而鹧鸪是一种生活在南部山区灌木丛中的鸟。它特别喜欢吃苦味的半夏幼苗，所以肉有祛痰的作用。

美味的核桃红参炖鹧鸪，是将三种食物用文火慢炖而成，具有温肺益气、健脑益智、补肾固精、养肝乌发的功效，特别适合在这个季节补养身体。

羊肉炖萝卜

随着新一轮的南北冷却，冬天的寒冷更加明显。在寒冷的天气里，北方下雪，南方阴雨连绵，增加身体热量尤为重要。据说羊肉是热补的首选。羊肉炖萝卜是初冬必不可少的食物。

这种美味的食物不仅能满足你的食欲，而且对腰膝酸软、困倦乏力、肾虚阳痿、脾胃虚寒的人也有很好的疗效。因为羊肉能抵御风寒，白萝卜被称为小人参，是补气的首选。方法也很简单，只要把切好的羊肉和白萝卜一起放入锅中，调料放入锅中直到成熟腐烂。

桂圆焖蛋

除了菜肴之外，汤也是冬季的好补充。龙眼是人们经常吃的干果。它不仅滋养阴血，宁心安神，而且有助于血虚头痛心悸失眠和记忆力减退。鸡蛋富含人体所需的蛋白质和营养。

这两种食物可以一起炖，营养丰富。用它们做早餐没问题。然而，我们必须提醒每个人，龙眼是热的，不应该长时间食用。

黑芝麻粥

身体虚弱的人在家庭中不应该费力补充，或者温暖补充更合适，黑芝麻粥是个不错的选择。黑芝麻不仅有乌发的功能，还能补益肝肾，滋养五脏，尤其是在冬季有助于补肾。

当用黑芝麻煮粥时，请把它磨成粉末，然后和精米一起放进锅里煮。用大火煮沸后，用文火煮稀饭。

肉苁蓉羊粥

它也是羊肉，加入粥中会变得温和得多。将洗净的羊肉切成小块，加入米饭和肉苁蓉，一起煮。当它要离开锅时，加入一点盐和味精。味道鲜美，温暖身体，壮阳。补肾益精。

对于冬季的一些人来说，手脚冰凉、腰膝酸软、阳痿遗精、肾虚面色灰暗有很好的辅助治疗效果。

当归生姜羊肉汤

冬天来了，许多身体寒冷的毫米将不能坚持一点。他们耐寒性差，外面的天气很冷。如何做到这一点？让我们来一碗当归姜羊汤。关心的人会发现这汤里的所有成分都是热食。当归用于温宫，生姜用于出汗，羊肉用于增加热量，这将确保你的脸不会苍白，你的手和脚不会寒冷。

做到这一点也不难。将羊肉洗净，切成块，加入当归、生姜、黄酒和调味料，炖1-2小时。

凉拌莲藕片

我觉得上面提到的食物太难了，所以我不妨和边肖一起做这个冷莲藕片。冬天是莲藕丰收的季节。这时，莲藕新鲜又便宜。我们不妨买一些，洗干净，剥掉皮，然后用热水洗一会儿，拿出来切成小块，撒上白糖，味道鲜美，令人耳目一新。

莲藕具有收缩血管的功能。多吃莲藕还能补肺养血。此外，莲藕含有大量的膳食纤维，这也有助于预防便秘。

(责任编辑:王绍华)

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