伏羲之爱｜饮用蜂蜜水5小时最有效。……

导语

经常在早上喝蜂蜜水的朋友会发现，厕所里的粪便每天都会出现一次，这是非常规律的，也是一种习惯，因此每天排毒都非常及时。早上起来喝一杯蜂蜜水有助于清理肠胃，清除体内的垃圾。

饮用蜂蜜水5小时最有效。

早上喝一杯蜂蜜水来清理肠道和排出毒素。

蜂蜜产生的能量大约是牛奶的5倍，可以在很短的时间内补充人体能量，消除人体疲劳和饥饿。早上喝蜂蜜，可以快速补充体能，让一天有足够的精神。

练习:每天早上起床后，空喝一杯冷开水或一点温开水冲一勺。

健康提示:空在腹部饮用蜂蜜水很容易增加体内酸度。肠胃不好的人应该用30度水泡喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等。

下午喝杯蜂蜜水补充能量

每天下午3点或4点，是午餐和晚餐之间，也是能量消耗最大、疲劳最严重的时候。此时，身体处于静止状态。饥饿。状态，及时补充一杯温热的蜂蜜水，不仅能使混乱的大脑在香气中清醒，还能补充一些糖分和能量，为今后两三个小时的工作和生活提供一个动态的基础。

同时，蜂蜜水也可以与酸奶、水果和蔬菜汁等混合。让身体补充更多营养。

练习:喝茶时间，给自己准备一杯蜂蜜牛奶或蜂蜜茶。

睡觉前喝一杯蜂蜜水可以舒缓神经，帮助睡眠。

中医有句谚语:& ldquo朝鲜盐水，深夜蜂蜜汤&现状；。它的意思是:每天早上早起空每天晚上睡觉前喝点小腹盐水和蜂蜜水。

蜂蜜中的葡萄糖和维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，没有任何副作用。睡觉前喝一杯蜂蜜水可以帮助你缓解情绪，提高睡眠质量。

练习:睡觉前喝一勺蜂蜜。最好用冷开水冲泡。

饭后，一杯蜂蜜水有助于消化。

蜂蜜可以调节胃肠功能，使胃酸分泌正常。进食后，特别是吃饱后，胃的消化功能容易下降，大肠蠕动微弱。

但蜂蜜具有增强肠蠕动的作用，能促进胃酸的正常分泌，能明显缩短排便时间，消除大餐后积累的食物。

练习:1-mdash；2小时后，吃一杯蜂蜜水。

饭前喝一杯蜂蜜水可以抑制胃酸

蜂蜜对胃酸分泌有重要影响。当胃酸分泌过高或过低时，蜂蜜可以起到调节作用，使胃酸分泌活动正常化。

如果在饭前一个半小时吃蜂蜜，它可以抑制胃酸的分泌，从而减少食物对胃粘膜的刺激。

实践:0.5 & mdash吃饭前；1小时内，吃半杯蜂蜜水。

延伸:蜂蜜的神奇美容效果

消灭天花。根据美国国立卫生研究院，蜂蜜具有抗菌特性。由于其强粘性，蜂蜜在接受抗菌治疗时可以形成抵抗各种感染的保护屏障。用干净的棉签蘸上蜂蜜，涂在粉刺上。保存20分钟，然后清洗。

去角质。去除死皮可以促进血液循环，使皮肤更加光滑和美丽。将适量红糖、蜂蜜和柠檬汁混合成一定稠度的沙霜，然后涂抹在皮肤上，在画圈的作用下按摩约30秒钟，然后用清水冲洗。根据具体的皮肤状况，通常每周3~4次，具有明显的美肤效果。

滋养发梢。混合1茶匙蜂蜜、1茶匙椰子油和2汤匙苹果醋来制作你自己的发膜。洗发后，将自制的发膜从耳朵到发梢涂上。自制发膜中的蜂蜜和椰子油具有保湿效果。苹果醋有助于净化头皮和去除污垢。

脱毛。将1茶匙蜂蜜、1茶匙白糖和几滴柠檬汁放入碗中，搅拌均匀，在微波炉中加热3分钟，直至混合物呈糊状。当温度降至不烫手时，将蜂蜜粘贴在布条上，并粘在需要脱毛的地方。等待几秒钟后，收紧皮肤，将布条拉向头发生长的相反方向。脱毛后，皮肤可能会微微发红，这是正常的，可以通过使用芦荟凝胶来缓解。

(责任编辑:王绍华)

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