伏羲之爱｜便秘的四种最佳糙米食谱是什么……

导语

便秘是常见疾病之一。导致便秘的原因有很多。秋天便秘怎么样？秋季便秘吃什么调理？

便秘的四种最佳糙米食谱是什么

四种糙米配方能有效缓解便秘

樱桃虾蒸糙米

材料:

180克糙米和100克樱桃虾。60克芹菜，1勺盐和1勺酱油。

练习:

1、糙米、樱桃虾洗净、芹菜洗净，切成粉末。

2.将3杯水倒入锅中煮沸。加入糙米和樱桃虾，煮至软。加入盐，煮好。撒上芹菜和芝麻油。

糙米清骨汤

材料:

100克糙米、500克排骨、8颗红枣、2片生姜、8碗水和适量盐。

练习:

1.将糙米洗净，浸泡2-3小时；

2.将排骨洗净，剁碎。把它们浸泡在水中，舀起来。

3.清洗红枣，并把它们打平以去除核。4.将清水煮沸，加入所有配料，用武火煮20分钟，转小火煮1.5小时，然后加盐调味食用。

黑米蒸糙米

材料:

80克大米、200克糙米和240克排骨。适量的盐和胡椒。

练习:

1.将糙米洗净，在清水中浸泡2小时，沥干水分。

2.将小排骨洗净并热烫，去除腥味，舀起来。海米被浸渍以除去杂质。

3 .将材料放入锅内，加入8杯水(电热锅量杯)煮粥，边煮边搅拌，以免烫伤。当米粒腐蚀，肋骨成熟腐烂时，用盐调味，关火，加入胡椒。

黑芝麻蒸糙米

材料:

1杯糙米、2汤匙黑芝麻、14杯水和适量白砂糖。

练习:

1.将糙米洗净，沥干水分。

2.向锅里加入14杯水，煮沸。加入糙米搅拌。煮沸后，用低热煮沸45分钟。加入黑芝麻，煮5分钟。加入白砂糖煮沸。

(责任编辑:王绍华)

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