伏羲之爱｜脾胃虚弱的人可以多吃什么食物……

导语

许多人脾胃虚弱。脾胃虚弱有许多原因。脾胃虚弱怎么办？什么对脾胃虚弱有好处？

脾胃虚弱的人可以多吃什么食物

脾胃虚弱是由脾虚或饮食不当、情绪因素、作息失衡等因素引起的脾虚证。因为脾在食物消化吸收中起着非常重要的作用，所以几乎所有的胃肠疾病都可以出现或伴有脾虚证。中医指出脾胃虚弱，应食用对脾胃有益的食物，如能补脾胃的食物、天然甜或甜的食物以及营养丰富、易于消化的食物。避免吃性质寒冷、容易伤害你脾气的食物，避免吃味道油腻、容易阻碍你脾气传递和转化的食物，避免吃益气消积、容易伤害你脾气的食物。

适用于脾胃虚弱者的食物:

1.主食和豆类的选择

大米、籼米、玉米、薏米、红薯、豆腐等。主食建议用精米代替大米，多吃豆腐。

2.肉、蛋和牛奶的选择

牛肉、鸡肉、兔子、狗、牛肚、猪肚、桂鱼、乌骨鸡等。肉主要是牛肉。

3.蔬菜的选择

莲藕、小米、山药、扁豆、豇豆、胡萝卜、土豆、洋葱、平菇等。多吃栗子，栗子健脾效果更好。

4.水果选择

葡萄、红枣、桃子、杏子等。

脾胃虚弱者的饮食禁忌

避免吃性质寒冷、容易伤害你脾气的食物，避免吃味道油腻、容易阻碍你脾气传递和转化的食物，避免吃益气消积、容易伤害你脾气的食物。如苦瓜、冬瓜、海带、螃蟹、鸭子等。

脾胃虚弱患者的参考饮食

早餐:精米、莲子、鹅肉如莲粥、鹅肉配冷酱

午餐:粳米、玉米、羊肚、青椒、胡萝卜如米饭、煮玉米、青椒炒羊肚、青椒炒胡萝卜丝

晚餐:南瓜、米饭、山药、牛肉、胡萝卜、土豆如南瓜饭、山药炖牛肉、土豆胡萝卜汤。

(责任编辑:王绍华)

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