伏羲之爱｜秋季养生:早餐最好的五种粥……

导语

秋天来了，天气逐渐变凉了。如果我们不及时调整我们的生活和饮食，我们很容易生病。对于秋季饮食，我们建议粥是主要的早餐。这里有一些非常适合秋季早餐的粥产品。

秋季养生:早餐最好的五种粥

玉米麸渣粥

配料:玉米

功效:玉米被人们称为第一种黄金主食。原因是玉米含有丰富的全面营养，适合各种年龄的人食用。玉米是扁平的，味道甜美，可以进入肝脏。肾膀胱经具有很好的利尿、消肿、健脾、渗湿、健脾渗湿、清热利湿、补肺宁心的功效。此外，它还能在秋季消除干燥，对延缓衰老有很大作用。

南瓜粥

配料:南瓜

功效:经过一个夏天的阳光和生长，南瓜现在是营养的最佳时机。南瓜粥温热，具有补中益气、清热解毒的功效。

红薯粥

配料:红薯、粳米

功效:红薯和精米一起烹饪。早上饮酒对高血压患者非常有益。

黑芝麻粥

配料:芝麻、大米

功效:秋季容易便秘，而黑芝麻有很好的保湿效果。做的时候，你可以把黑芝麻稍微磨碎，然后和米饭一起煮，使它变得醇厚。

红枣糯米粥

配料:红枣、糯米

功效:大枣和糯米一起煮，然后加入适量白糖，具有健脾和胃、益气补血、利尿止泻、生津止渴的功效，更适合厌食症和慢性肠炎的人群。

早上喝粥是保持健康的最好方法。

你的胃已经度过了一个夏天冷饮轰炸。之后，脾胃的功能肯定会减弱。此外，在秋天，当天气变冷、刮风和干燥时，你将成为感冒和发烧的目标。此时，你需要选择一些更容易消化的营养食品。这种食物能使你的身体机能平稳地适应天气变化，尤其是粥类食物！

如何喝酒

每天早上空胃和腹部都是空的。喝一大碗热粥不仅能滋养肠胃，减轻消化系统的负担，还能补充营养，为一天的工作补充能量。

不同成分的粥可以有不同的营养效果。

上班族早走晚归。现在几乎不可能早上起床煮粥。建议前天晚上把粥煮好，放在保温饭盒里。第二天早上，用微波炉加热它。

(责任编辑:王绍华)

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