伏羲之爱｜夏天喝花茶养生时应该注意什么？……

导语

在炎热的夏天，许多人喜欢喝茶来缓解夏天的炎热。喝茶是一种文化，喝茶也很讲究，夏天喝花茶是好的，禁忌的事情要注意，只有采取正确的喝茶方法才能有益健康，否则会影响健康。那么，夏天养生和喝茶有什么预防措施呢？

夏天喝花茶养生时应该注意什么？

夏季保健喝花茶，喝花茶有什么注意事项？

喝花茶的注意事项:避免喝浓茶

茶通常可以在人体内停留约3小时，而浓茶可以停留更长时间，因此茶碱在人体内积累过多，导致神经功能障碍。由于茶叶中单宁酸的作用，肠粘膜的粘液分泌功能会降低，导致便秘。茶的用量通常为每天5 ~ 10g，建议浸泡两次。

饮用花茶注意事项二:避免空腹部饮茶

古人曾经说过。早上喝杯茶比强盗进入一个贫穷的房子要好。早上空腹部不适合喝茶。因为空腹部饮茶稀释胃液，降低胃酸功能，阻碍消化，影响蛋白质吸收，容易引起胃粘膜炎症。

饮用花茶的注意事项3:避免在晚上喝茶

如果茶叶保存时间长，不仅会失去维生素等营养，而且容易酸败变质。即使是茶中的单宁酸也会变成高度刺激性的氧化物，容易损伤脾胃，特别是在夏天，还会引起胃肠炎症。

喝花茶的注意事项4:睡前不要喝茶

睡觉前两小时最好不要喝茶，否则会使精神过于兴奋，影响睡眠，甚至导致失眠。睡前喝茶容易导致心悸、多尿，甚至影响睡眠。如果失眠是由喝茶引起的，服用安眠药是没有用的。

普通茶的特性分析

普通茶主要分为绿茶、清茶(包括乌龙茶、铁观音、大红袍茶)、红茶、红茶(普洱茶)等。这基本上是根据茶叶发酵程度从低到高来划分的。一般来说，绿茶和清茶中的铁观音发酵程度低，属于凉茶。清茶中的乌龙茶和大红袍属于中性茶，红茶和普洱茶属于温茶。

哪种茶适合夏天？吸烟者喝凉茶。

有吸烟和饮酒习惯，容易内热、体热、肥胖的人(即体质干热的人)喝凉茶；胃又弱又冷。吃苦瓜和西瓜后感到腹胀不舒服的人或体质虚弱(即体质虚弱和寒冷)的人应喝中性茶或温茶。老年人适合喝红茶和普洱茶。但是，要特别注意苦丁茶比其他茶叶更凉，具有更好的清热解毒、软化血管、降血脂的功能，最适合干热体质的人，但绝对不适合汗质不足的人。

然而，现代都市人的体质不能简单地分为燥热和虚寒。有些人从他们的表现来看有两种体质:他们肥胖，容易内热过多，但吃了生冷的东西后会拉肚子。其他人很瘦，脾胃明显虚弱，但他们很热。这主要是现代城市人，他们有不良的生活习惯，如吸烟、饮酒和熬夜，这导致了体质的多样性。然而，每个人的体质都会表现出主要症状，喝茶时应以主要症状为依据。

哪种茶适合夏天？哪种茶对亚健康人群有益？

患有亚健康城市疾病的人应饮用大红袍、红茶、普洱茶等中性、温热的茶，并在茶中最多添加牛奶，以使奶茶效果更好。如果血糖本身不高，你也可以考虑在茶里加糖。有些人可能吸收功能差，喝奶茶可能会导致腹泻，那么只喝煮熟的普洱茶(发酵程度高)，因为煮熟的普洱茶发酵后会产生许多微量元素，可以促进食欲和吸收。

夏季保健喝花茶，喝花茶有什么注意事项？以上介绍夏季饮用花茶养生时的注意事项。夏天经常喝花茶可以清热解暑，美容养颜。喝花茶的时候，也应该尊重医生的建议，不要听民间的偏方。

(责任编辑:王绍华)

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