伏羲之爱｜夏天脾胃虚弱吃什么来增进食欲……

导语

夏天来临时，一个人的情绪会变得激动。由于各种原因，如工作压力大，一个人可能胃不好，通常没有食欲。你知道夏天什么食物对脾胃有益吗？

夏天脾胃虚弱吃什么来增进食欲

一种健脾和胃的食品

一、养胃冬瓜汤

养胃冬瓜汤的配料包括500克冬瓜(有皮或无皮)和50克火腿。

制备方法:将洋葱和生姜加入火腿中，煮半小时，然后加入冬瓜，用小火煨约15分钟，加入调味料。

功效:冬瓜属扁平状，其果皮具有利尿、清热的功效。火腿具有滋阴和胃、健脾开胃的功效。

这个配方在夏天可以缓解暑热，养胃。适用于脾胃虚弱者和食欲不振者。

第二，开胃鸭舌

配料:鸭舌100克，酒糟奶100克，枸杞10克。

制备方法:将鸭舌洗净，加入姜、葱、料酒和水煮沸，取出沥干，用酒糟牛奶腌制2小时以上，加入热水热烫枸杞，鲜嫩可口，易于保存。

功效:鸭舌具有清热养阴的功效。枸杞可以补肾益精、养肝明目。

这种饮食处方能清肺清热，消暑滋阴，促进夏季血液循环。适用于心血管系统不良和食欲不振的人群。因为凉菜比较凉，脾胃虚弱的人不能多吃。

3.清热燥湿荷兰粥

配料:粳米50克，薏苡仁30克，扁豆30克，荷叶15克，佩兰15克。

制备方法:将薏苡仁和扁豆用温水浸泡2-3小时，然后与粳米和荷叶一起煮半小时，在锅关闭前加入佩兰。

功效:薏仁具有消肿、健脾祛湿、舒筋通痹、清热排脓的功效。小扁豆甘甜温和，健脾祛湿，主要用于脾胃虚弱、食欲不振的患者。

荷叶具有清热利湿、生发壮阳的功效。佩兰是药膳，具有清热解暑、燥湿健胃、止呕的功效。

本方适用于因皮毛油腻、暑湿引起呕吐、腹泻、胸闷的人群。

四、鸡骨草炖猪横裂

配料:鸡骨草10g、蜜枣2粒、猪横裂纹100g、生姜1片

制备方法:将猪排洗净切好，除去鸡骨草中的杂质，洗净，与生姜和蜜枣一起放入焖杯中，加入250毫升清水，在水中焖2小时。

功效:清肝健脾和胃。适用于肝火不旺、食欲不振、口干咽苦、湿热腹痛、烦躁易怒的患者。脾胃虚寒阳虚体质者应慎吃。

V.陈皮舟

配料:陈皮10g，不到半碗米饭

制备方法:陈皮用温水洗净备用，洗净后用水浸泡大米30分钟；向陈皮中加入清水，用大火煮沸，再用小火煎约20-30分钟。渔业

陈皮出来的时候，只有这种老皮水用来煮粥；将米饭倒入陈皮水中，煮至米饭腐烂。

功效:陈皮舟能消积健胃。陈皮入脾肺经，具有理气健脾、燥湿化痰、降逆止呕的功效。适用于腹胀、打嗝、厌食和消化不良的人群。

六、乌梅汤

配料:乌木100克，白糖50克

制备方法:乌梅加水1000毫升煎煮，加糖泡茶。烧水时，还可以加入适量的营养成分，如红枣、莲子、甘草和枸杞。

功效:具有生津止渴、除烦安神的功效。夏季饮用时，将梅汤放入冰箱冷藏一段时间后再饮用，非常适合夏季的心烦、出汗和口渴。

七、腰果冷紫甘蓝

配料:紫甘蓝、腰果、黄瓜和火腿。

制备方法包括将紫甘蓝切成细丝备用；腰果粉碎备用；将黄瓜和火腿切碎；将卷心菜丝和黄瓜丝放入大碗中，加入盐、鸡精和白糖，搅拌均匀，加入少量橄榄油，搅拌均匀，撒上香肠丝和腰果，即可食用。

功效:腰果具有丰富的营养价值，搭配紫甘蓝，一种强大的抗癌食品，可以疏通肠胃，促进消化。

八、红薯栗子排骨汤

配料:排骨250克，红薯1份，栗子100克

制备方法:将排骨洗净，将红薯去皮切成块，将生姜和洋葱切好备用，将栗子洗净，用刀在壳上切好，但不要切好，将水煮开，将排骨放入开水中，取出洗净。

准备好电饭煲，加入所有的配料，炖2个小时，吃之前加盐。

功效:红薯具有养胃益气、消食化积、清肠减肥的功效，而板栗可以健脾，味道鲜美。

什么对胃有好处

1.砂仁粥

砂仁10g，大米25g，小米25g。取砂仁，轻轻洗去浮尘和杂质，装纱布袋，密封，加入2000毫升水，煮沸30分钟，取出药袋，用药液备用。将小米和大米放入锅中洗净，加入药液，煮至500毫升左右，分两次食用。

功效:药膳以辛温的砂仁为食，运脾助胃，营养在砂仁温脾胃的作用下充分吸收，代谢废物不能留在体内排出体外。

吃完后，不仅消化不良明显缓解，而且精神旺盛，体力充足。适用于慢性胃病痰湿体质的人群。

2.鲜芦根粥

配方和方法:鲜芦根100克，青皮5克，粳米100克，生姜2片。将鲜芦根洗净，切成1 cm长的细段，与青皮一起放入锅中，加入适量冷水，浸泡30分钟，用武火煮沸，再用文火煎煮20分钟。

取出残渣，加入洗净的粳米，煮至粳米开花，粥汤粘在管子上。上菜前5分钟加入生姜，一天吃两次。粥和精米的醇香与芦根的清香相结合，使粥吃起来爽滑可口，又有了一种味道。

功效:芦根清热养阴，青皮行气止痛，生姜和胃止呕，粳米养胃益脾。上述药材配伍得当，具有清热健胃、滋阴止痛的功效。

适应症和禁忌症:该粥适用于中医辨证为肝胃积热型消化性溃疡患者，具有胃灼热疼痛、烦躁不安、烦躁易怒、泛酸恶痛、口苦口干的特点。此粥不适于胃脘痛、畏寒、喜温便溏。

(责任编辑:王绍华)

男性肾损伤的6个习惯 导语 为什么现在越来越多的男人缺乏一点男子气概，反而显得“女皇”。这实际上与男性通常的生活习惯有关，因为它会导致肾脏损伤。 男性肾损伤的6个习惯 许多女孩抱怨现在的男人

男士减肥食谱你做什么样的运动来减肥？ 导语 男人老了会发胖。肥胖也是一种健康问题。为了解决肥胖问题，饮食和锻炼仍然是不可或缺的。你有什么饮食？ 男士减肥食谱你做什么样的运动来减肥？ 由于社交聚会的数量众多

男性脱发与洗涤和保护产品有关吗？如何防止冬季脱发 导语 过多的脱发让男性担忧，并让他们密切关注自己的头发健康。那么什么因素导致脱发呢？脱发和化妆品有关系吗？ 男性脱发与洗涤和保护产品有关吗？如何防止冬季脱发 在现代社

男人如何养肝？推荐九种养肝食品 导语 男性朋友可以吃什么食物来滋养他们的肝脏？肝脏一直是男性保护的焦点，肝脏是人体最重要的器官，所以我们应该保护它。你知道男人是怎么养肝的吗？ 男人如何养肝？推荐九种

阴茎的长度重要吗？阴茎的硬度是关键。 导语 男人总是非常关心他们阴茎的长度，害怕影响他们的性能力，那么阴茎的长度会影响性的质量吗？一个男人需要有多长时间的阴茎？ 阴茎的长度重要吗？阴茎的硬度是关键。 许多

————
✅生活小常识|✅生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招✅情感口述故事