伏羲之爱｜夏季如何有效除湿……

导语

夏天酷热难耐，持续的高温使人易怒，易怒，食欲不振。那么，夏季如何有效除湿呢？

夏季如何有效除湿

第一，清热燥湿的方法:清热解暑

暑热是夏季的主气，被热气溶解。在高温下，人体容易因漏气而出汗过多，容易消耗空气和伤害体液。因此，在夏天，你应该吃一些能清热解毒、生津止渴的食物。

夏天是各种瓜果蔬菜的季节，如西瓜、甜瓜、哈密瓜、白瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、冬瓜等。这些瓜大多性质甘寒，具有清热解暑、消渴利尿的功效，是清热解暑、生津止渴、补充营养和水分的佳品。它们含水量高，具有高钾低钠的特点，适合夏季大量出汗后及时补充水分和丢失无机盐。特别是苦瓜，它不仅能消除热和疲劳，还能增进食欲，提神醒脑。这是夏天餐桌上必不可少的食物。

暑热不仅容易伤害阴和津液，而且容易消耗杨琪，这往往被人们忽视。夏天，太阳的能量上升并趋向表面，出汗并散热，从而增加了太阳能量的消耗。同时，过度的空冷却调节和对生冷食品的偏好也很容易消耗杨琪。因此，有些& ldquo应该在夏天拍。温和的。食物，如姜、豆、茄子、南瓜、红辣椒、菊花、芫荽等。，达到收敛杨琪的效果。

&ldquo。清热助阳。，是夏季养生防暑的常用饮食养生法。

第二，清热燥湿的方法:雨天应食用潮湿的食物。

湿度是漫长夏天的主要气体。夏天雨水不断增加。湿气容易侵入人体，出汗频繁。因此，此时的饮食应该坚持& ldquo除湿，保持清洁。原则上，坚持清淡饮食，选择健脾化湿的丽水食品进行调理，如绿豆、红豆、薏米、扁豆、冬瓜等。

在夏天和潮湿的季节，豆类更受欢迎，因为大多数豆类味道甜美，富含蛋白质、维生素、微量元素和其他物质，具有益气健脾和强身健体的功效。在漫长的夏季，豆类食品可以为人体补充足够的营养。

以扁豆为例，它特别适合在潮湿的天气里使用。扁豆性质温和，味道甜美。它们具有健脾和脾的功效。它们能消暑除湿、养胃降气、补虚止泻。它们是治疗暑湿入侵、痢疾和肠炎的良药。通常，它可以与山药、精米和红糖混合煮粥。也可以用薏苡仁煎服，清热燥湿。

三、清热燥湿法:养肺食品应处理空空气污染

目前，人们对雾天非常敏感，空肺是空气污染对人们造成的最直接伤害。日常饮食中摄入充足的水果和蔬菜可以保护肺部的自我净化能力。

滋养肺的最大食物& mdash& mdash梨子。梨被称为& ldquo&rdquo。其名为甘寒，具有清热解毒、滋阴生津、润肺止咳、化痰散结的功效。梨是一种专门用于肺的水果，被称为& ldquo全方位健康水果。或。全科医生。。

天然抗污染水果& mdash& mdash柠檬。柠檬被称为& ldquo净化剂。、ldquo。防腐剂。它能分解人体血液、肝脏、肺和皮肤中的有毒物质，具有生津止渴、清热解暑、行气止痛、止咳平喘、促进消化、清洁皮肤、美白皮肤、防癌防辐射的功效。

(责任编辑:王绍华)

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