伏羲之爱｜春季降压果蔬看什么降压果蔬……

导语

春天降低血压的水果和蔬菜是什么？春天，什么水果和蔬菜对高血压患者更好？让我们尽快了解它。

春季降压果蔬看什么降压果蔬

1.冬瓜

中医指出，经常食用冬瓜能有效稳定血压，现代医学研究也证实冬瓜含钠量低，是肾脏病、水肿和高血压患者的理想蔬菜，其降压效果非常显著。

2.竹笋

春天来了，竹笋也大量上市。高血压患者此时不妨多吃竹笋。竹笋具有低脂、低糖和高纤维素的特点，这正是高血压患者所需要的。因此，在春天，当血压容易波动时，适量食用竹笋对高血压患者有很大好处。

3.卷心菜

很少有人知道便宜的大白菜也是高血压患者难得的抗高血压法宝，因为大白菜含有大量维生素C，经常食用对预防动脉粥样硬化或某些心血管疾病有很大好处，尤其适合高血压患者。

4.紫色茄子

你能吃什么来降低血压？紫茄子富含维生素P、皂甙等物质。高血压患者经常吃紫茄子，紫茄子可以防止血液中胆固醇水平的升高，提高毛细血管阻力。此外，平时多吃茄子也能帮助高血压患者有效保护心血管功能。

5.蘑菇

香菇也有很好的降血压效果，所以在吃什么来降血压的问题上也是一个很好的选择。不仅如此，经常消费也能帮助我们有效降低胆固醇。研究发现，高血压患者经常食用香菇，香菇可以预防动脉硬化和血管变性，是预防心血管疾病的理想食品。

6.饮用水

专家指出，高血压患者平时应尽可能多喝水，尤其是天然矿泉水，其中含有大量锂、锶、锌、硒、碘等人体必需的微量元素，这些微量元素能帮助我们有效保护血管弹性，从而有效预防和治疗高血压，也有效预防高血压的各种并发症。

7.芹菜

芹菜富含蛋白质、胡萝卜素、维生素、氨基酸、钙、磷等矿物质。它具有很高的营养价值和药用价值，具有降血压和降血脂的作用。治疗方法是取芹菜250克，捣碎，取汁，每次口服20-30毫升，一天两次，或取芹菜250克，红枣10片，加入白糖煎煮，一天两次。

8.葫芦

葫芦富含糖、维生素B、C、脂肪、蛋白质等。具有清热利湿、降血压的功效。治疗方法是取葫芦，捣碎，加入蜂蜜，每次20-30毫升，一天两次。

9.荸荠

荸荠含有淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和维生素。荸荠酥脆可口。它不仅是生吃的熟食，也是治疗高血压的好水果。治疗方法是取荸荠60-120克和海蜇头60-120克(去盐)，每天加水煎煮两次。

10.萝卜

萝卜含有多种维生素、糖、钙、磷、铁和其他矿物质。具有清热利湿、凉血止血的作用，是治疗高血压的好产品。治疗方法是取白萝卜，切碎，捣碎，取汁，每次50毫升，一天两次。

11.大蒜

大蒜含有糖、蛋白质、脂肪、维生素a、b、c和许多微量元素。具有止咳平喘的作用，是治疗高血压的常用食品。治疗方法是取适量大蒜，用糖和醋浸泡7天，每餐前吃2-4片花瓣空腹部，喝少量糖和醋汁，连续服用15天。若伴有高脂血症，将大蒜汁捣碎，加入适量牛奶口服，适用于痰湿过多的患者。

12.番茄

番茄营养丰富，不仅含有蛋白质、脂肪、维生素和微量元素，而且是治疗高血压、眩晕和高脂血症的常用食品。治疗方法是每天早上空吃1-2个红番茄，持续15天，一个疗程。如果高血压伴有高脂血症，服用100克红番茄并清洗果汁。将10 g天麻熬成汁，然后将两种汁混合均匀，温服，每次30 ml，一天两次。

13.黑木耳

黑木耳含有糖、脂肪、蛋白质、维生素B、钙、磷等微量元素。它能补气补血，凉血止血，降低血脂和血压。治疗方法是取黑木耳10g，洗净，用清水彻底浸泡，然后加入冰糖蒸1-2小时，每晚睡前定时服用。可用于治疗高血压和动脉硬化。

14.苹果

苹果具有良好的营养价值和保健价值。过量的钠是导致高血压和中风的一个重要因素。苹果含有足够的钾，钾可以与体内过量的钠结合，排出体外，从而降低血压。同时，钾离子可以有效保护血管，降低高血压和中风的发病率。此外，苹果皮有很好的收敛效果。苹果皮晒干研磨成粉，空腹部调整(每天2-3次)对慢性腹泻、神经性结肠炎、高血压等疾病有一定疗效。

15.香蕉

香蕉可以治疗便秘，促进胃消化。医学研究认为香蕉可以治疗高血压，因为它们富含钾，可以平衡钠引起的高血压。多吃香蕉可以预防高血压和心脑血管疾病。研究表明，一天吃两个香蕉可以有效降低血压10%。香蕉也可以调节紧张。

16.猕猴桃

猕猴桃被称为& ldquo水果之王。猕猴桃富含精氨酸，能有效改善血液循环，防止血栓形成，对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率和治疗阳痿有特殊作用。

(责任编辑:王绍华)

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