伏羲之爱｜五种常见食物能有效消除口臭……

导语

我们周围的许多朋友都被口臭困扰，口臭给我们的生活和工作带来了无尽的麻烦。因此，去除口臭势在必行。我们如何快速去除口臭？

五种常见食物能有效消除口臭

今天，我们将为您提供几种可以帮助我们快速去除口臭的食物。我相信我们一定会帮你消除口臭。让我们来看看这些能有效去除口臭的常见食物。

1.酸奶

最新研究表明，每天喝酸奶可以降低口腔中硫化氢的含量，因为这种物质是导致口臭的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以防止口腔中有害细菌的产生，有害细菌会导致牙龈疾病或牙菌斑。然而，只有天然酸奶才有这样的效果，含糖酸奶无法达到这种效果。

2.草药

芹菜是一种草本植物，最有助于消除口腔异味，尤其是烟味。如果你一时找不到欧芹，欧芹和薄荷叶会让人口臭。

为了达到更好的效果，这些东西可以尽可能长时间咀嚼或者用来泡茶。此外，上述草药也有助于消化。

3.水

喝足够的水可以保持牙龈湿润并刺激唾液分泌。饭后喝水，顺便把残留口中的食物残渣带走，以免细菌获取营养，抓住机会犯错和损坏牙齿。

每个人都需要每天喝6 ~ 8杯水，尤其是在吃饭后，如果你不能马上刷牙，记得喝一杯水来清洁口腔，减少蛀牙的机会。

4.蘑菇

蘑菇不仅近年来成为提高免疫力的流行食品，而且自2000年以来的一些研究发现蘑菇有助于保护牙齿。原因是香菇中含有的香菇多糖能够抑制口腔中的细菌产生牙菌斑。

蘑菇味道独特，热量低。它们在煮汤、炒菜或冷拌时都很美味。一周吃2-3次各种蘑菇是一种简单又便宜的保健方法。

5.绿茶

绿茶的功能是什么？绿茶中的大量氟与牙齿中的磷灰石结合，磷灰石具有耐酸和抗蛀牙的作用。绿茶还能减少引起蛀牙的变异链球菌，还能去除口臭。

根据个人喜好，每天喝2 ~ 5杯绿茶。建议饭后或甜点后饮用。此外，绿茶含有咖啡因，所以孕妇应该限量饮用。

(责任编辑:王绍华)

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