伏羲之爱｜九种适合办公室白领的食物……

导语

不同的食物有不同的养生效果，上班族的健康非常重要。办公室白领吃什么食物来保持健康？

九种适合办公室白领的食物

柿子抗疲劳

疲惫的体力劳动者多吃大柿子是有好处的。因为疲劳在大多数情况下是由局部缺血引起的，柿子含有许多铁(铁质食物)元素，尤其是深红色柿子，揉捏起来非常柔软，可以刺激血红蛋白的产生，有助于抵抗疲劳。

橙色废气

橙子可以帮助经常吸入废气的司机清除体内毒素。

香蕉缓解情绪

香蕉可以让服务员对消费者有更好的态度& mdash& mdash它可以缓解紧张，提高工作效率，减少疲劳。

猕猴桃提高免疫力

老人和小孩可以吃更多的猕猴桃。因为它的维生素C含量是橙子的两倍，所以它能更好地提高抵抗力，避免感染。此外，葡萄(葡萄食品)具有祛痰作用，咳嗽时可以食用，但不适用于糖尿病患者。

抗衰老和抗癌食品& mdash& mdash花椰菜

西兰花富含抗氧化维生素C和胡萝卜素。科学研究证明西兰花是最好的抗衰老和抗癌食品。

番茄的抗氧化作用

番茄富含维生素C和番茄红素。番茄红素具有其他水果无法比拟的抗氧化作用，可有效预防癌症、男性前列腺炎等疾病，还具有美容作用。适用于信息技术、上班族、司机、老人等群体。

最佳蛋白质来源& mdash& mdash鱼

鱼肉能提供大量的优质蛋白质，消化吸收率极高，是补充优质蛋白质的最佳选择。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在食用高品质蛋白质的同时不会带来更多的胆固醇。研究表明，多吃鲜鱼也有助于预防心血管疾病。

绿豆解毒

绿豆具有清热解毒、利尿消肿的功效，薏米具有健脾止泻、通体益气的功效。对于经常需要熬夜或患有烦躁、口干舌燥、便秘和痤疮的工人来说，除了多吃蔬菜水果和补充水分外，绿豆和薏仁汤对缓解暑热和烦恼也很有帮助。

保活食物& mdash& mdash脑袋

卷心菜富含维生素C和纤维，能促进胃肠蠕动，保持消化系统年轻。

(责任编辑:王绍华)

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