伏羲之爱｜便秘你喜欢吃什么？这八道菜润肠通便。……

导语

便秘是常见问题之一，那么便秘呢？什么对便秘有好处？以下是8种通便食谱。

便秘你喜欢吃什么？这八道菜润肠通便。

推荐配方

(1)人参珍珠贝茶

药材:人参须、麦冬、百合、川贝各7.5g..

调料:适量冰糖。

练习:①将人参、麦冬、百合、川贝洗净备用。(2)将半杯水倒入碗中，加入所有药材，在水中蒸30分钟，关火炖10分钟。(3)最后加入冰糖，混合均匀。

功效:麦冬含有氨基酸、葡萄糖等有效成分，可温和滋补，具有增强免疫力和利尿作用，可改善神经衰弱和便秘。

(2)蘑菇桃仁汤

材料:蘑菇300克，鲜桃仁200克，鸡汤适量，淀粉适量。

调味品:盐、料酒和白糖。

练习:①将蘑菇浸泡在水中备用。(2)将新鲜桃仁放入锅中蒸熟备用。(3)在鸡汤中加入适量的盐、料酒和白糖，放入锅中煮沸。(4)加入煮熟的桃仁和浸泡过的蘑菇，用淀粉煮稠。

功效:润肠通便。可用于治疗便秘。

(3)用红杏炖雪梨

材料:5个梨和适量红杏。

调料:适量白糖。

练习:将鸭梨洗净，去核去核，放入半碗红杏白糖水中。在水中炖1小时，即可食用。功效:红杏润肠降气泻胃；鸭梨可以清热生津润肺。该产品具有清热生津、润肠通便的功效，可用于治疗肠燥便秘。

(4)三丝牛蒡

材料:牛蒡根1根，胡萝卜100克，黑木耳2根，芹菜35克。药材:乌梅3粒、槐花3克、灵芝12克、金线莲15克。

调味品:盐、糖、芝麻油和色拉油。

做法:①用布包裹槐花、灵芝和金线莲备用。(2)牛蒡洗净、切碎，用盐水浸泡，防止变黑。(3)将胡萝卜去皮、去黑木耳蒂、清洗、切碎。(4)除去芹菜根，切成段。⑤将乌梅洗净备用。⑥将洗净的乌梅和药袋放入锅中，加入适量水，煮沸后用小火煮沸20分钟，滤出汤备用。⑦将适量色拉油倒入锅中，加热，将牛蒡、胡萝卜、黑木耳和药汁放入锅中，炖3分钟，然后加入芹菜、盐、糖和芝麻油，翻炒均匀。

功效:清热凉血，强肠胃。它能改善高血压和便秘。

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