伏羲之爱｜冬天如何补充，冬天吃什么……

导语

冬天是补充营养的好时机。冬天如何补充？冬季补充剂有什么好处？让我们看看。

冬天如何补充，冬天吃什么

第一种粥:百合粥

纳入原因:在秋季，由于气候干燥，空空气缺乏水分，人们经常口鼻干燥、口渴、皮肤干燥，甚至因肺干燥而咳嗽。百合具有润肺止咳、清心安神等功效。，成为秋季的首选食物。

莉莉尝起来很甜，有点苦，而且味道平平。它含有丰富的营养成分，包括蛋白质、维生素、胡萝卜素和一些特殊的有效成分，如淀粉、多糖、果胶和多种生物碱，对抑制癌细胞的增殖有一定的疗效。

最佳吃法:煮粥。吃百合有很多方法，百合可以作为菜肴，如芹菜炒百合和百合炒牛肉，它们都被称为美味菜肴。也可以煮稀饭吃，比如百合和糯米做稀饭，放点冰糖，不仅好吃，还能安神，助眠；百合、莲子和红枣也可以一起煮成汤，可以滋补安神。

最佳搭配:杏仁。杏仁具有润肺止咳、清心安神的功效。配合百合粥，适用于体弱、病后干咳的患者。

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