伏羲之爱｜男人在冬天吃什么蔬菜来保持健康？……

导语

蔬菜是我们饮食中不可缺少的。蔬菜有很高的营养价值。那么男人冬天吃什么蔬菜来保持健康呢？

男人在冬天吃什么蔬菜来保持健康？

花椰菜

它富含维生素。每200克新鲜花椰菜可以提供成年人一天饮食所需的75%以上的维生素A。它的维生素C含量更为突出，达到每100克80毫克，比普通白菜和黄豆芽高3-4倍，比柑橘高2倍。

芹菜

中药认为芹菜性冷淡，平肝健胃，味甘辛辣，无毒，富含蛋白质、糖、胡萝卜素、维生素C、氨基酸等。，能刺激中枢神经系统，多吃，促进胃液分泌，刺激食欲，具有祛痰作用。芹菜可以用干香和肉丝炒，颜色鲜艳，香味清香。

红薯

这是一种营养丰富的食物。红薯富含粘蛋白、糖、维生素A和维生素C，具有补虚益气、健脾和胃、强肾阴、和胃暖胃益肺的功效。因此，经常吃红薯可以防止肝肾结缔组织萎缩，防止胶原蛋白疾病的发生。

萝卜

萝卜含有较多的水、维生素C、一定量的钙、磷、碳水化合物和少量的蛋白质、铁等维生素，还含有木质素、胆碱、氧化酶、糖酵酶、淀粉酶、芥子油等有益成分。中药认为萝卜味凉辛，入肺胃经，能消积化痰、清热降气、渗中解毒，用于消化不良、食饱、小便不利等症状。可见萝卜在调节脾胃方面起着非常重要的作用，所以萝卜具有调节脾胃的作用。秋季萝卜大赛后人参。换句话说，对消化不良、风热感冒、扁桃体炎、咳喘痰多、咽喉痛等秋季常见疾病也有辅助治疗作用。

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