伏羲之爱｜冬天什么水果有利于保持健康……

导语

吃水果来保持健康是恢复身体的非常有效的食物疗法，尤其是在寒冷的冬天。那么什么水果对冬天有好处呢？冬天什么水果适合吃？

冬天什么水果有利于保持健康

冬天吃什么水果好

冬天，天气寒冷干燥，人体容易出现皮肤干燥，还可能出现头晕等症状。吃水果能有效去除噪音，润喉，保持人的新鲜，对身体有很好的保养作用。冬天，你可以吃一些清热解毒、滋润的水果，比如柑橘和甘蔗。另外，冬天很冷，所以我们可以采取一些方法来吃成熟的水果。

冬季适宜的水果类型

1.梨子

它能润喉生津、润肺止咳。

梨含有苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁和多种维生素，具有润喉生津、润肺止咳、滋补肠胃等功能。因此，它最适合冬天吃。特别适用于小儿肺热、风热咳嗽、咽干咽痛、大便干燥等症状。现代医学研究认为梨还有降血压、清热安神的功效。高血压患者如果头晕、心悸、耳鸣，经常吃梨，可以缓解症状。梨富含糖和维生素，可以保护肝脏和帮助消化。

注意:梨寒、脾胃虚寒、消化不良和产后血虚者不宜多吃。

2.甘蔗

它能滋养和清热。

甘蔗营养丰富，具有清热的功效。作为提神补品，对低血糖、大便干燥、排尿困难、恶心呕吐、虚热咳嗽、高热、烦渴等有一定疗效。

注:甘蔗和梨相似，都是性冷淡的果实，不适用于脾胃虚寒、胃痛的人。

3.橙

生津止渴，健脾暖胃。

橙子富含维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等，具有生津止渴、行气化痰、健脾暖胃、消油腻、消积通便、醒酒等功效。多吃可以预防胆囊疾病，增强毛细血管韧性，降低血液中胆固醇，促进身体对药物的吸收能力。

注意:桔子本质上是凉的，不应该在饭前或空肚子前吃，否则对胃不利。食用桔子前后1小时内不要喝牛奶，以免影响消化吸收；吃完桔子后，应该及时刷牙漱口，以免对口腔有害。

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