伏羲之爱｜秋天最好吃什么食物？13种食物最适合秋季食用。……

导语

秋天是保持健康的好时机。有许多关于秋季养生的常识，也有许多适合秋季食用的食物。那么在秋天什么对保持健康有好处呢？

秋天最好吃什么食物？13种食物最适合秋季食用。

莉莉:

百合是老少皆宜的营养食品。中药以百合为补品，具有止血、活血、清肺、润燥、滋阴、清热、健脾和胃的功效。现代研究表明，百合具有明显的镇咳、平喘、止血等作用，提高淋巴细胞转化率，增加液体免疫功能活性。百合也能抑制肿瘤的生长。百合洗净，煮熟，加入冰糖，然后冷却食用。它不仅能清热润肺，还能滋养和益中。

红薯:

红薯富含淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，以及镁、磷、钙等矿物质元素和亚油酸。这些物质能保持血管弹性，对预防和治疗老年习惯性便秘非常有效。此外，红薯富含纤维素和果胶，具有防止糖转化为脂肪的功能，是理想的减肥食品。

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