伏羲之爱｜初霜养生初霜吃对身体有什么帮助……
导语
初霜是秋天的最后一个节气，这是从秋天到冬天的过度节气。白天温差变化很大，冷空气空频繁袭击，导致气温骤降。10月23日是初霜，那么什么对初霜有好处呢？
初霜养生初霜吃对身体有什么帮助
在中国古代，初霜分为三类:& ldquo等待的豺狼是献祭的野兽；第二，植被是黄色的；三等蛰虫咸趴。&rdquo。在这个节气里，狼在吃猎物之前会展示它们的猎物。地球上的树叶枯黄。毒刺在洞穴中也保持不动，低下头冬眠。
1.初霜节气与人体
这个节气是指脾功能处于强壮状态的时期。因为脾胃功能太强，很容易引起胃病。因此，这个节气是慢性胃炎和胃及十二指肠溃疡疾病复发的高峰期。由于寒冷的刺激，人体的植物神经功能受到干扰，胃肠蠕动的正常规律受到干扰。新陈代谢增加、热量消耗增加、胃液和各种消化液分泌增加、食欲改善和食欲增加将不可避免地增加胃肠功能负担并影响现有溃疡的修复。深秋冬季外出时，气温相对较低，不可避免地会吸入一些冷空气体，造成胃肠粘膜血管收缩，导致胃肠粘膜缺血缺氧，营养供应减少，破坏胃肠粘膜防御屏障，不利于溃疡修复，还会导致新溃疡的出现。
2.中药与初霜的研究
中医认为人体功能与自然物质交换相对平衡，协调平衡是中医养生的重要理论之一。根据中医养生学的观点，补养原则应以四季五补(春季补养、夏季补养、夏季长补、秋季补养和冬季补养)的相互关系为基础。此时，应特别注意运动和安静的合理安排。运动量不应该太大，也不应该过度劳累，也不应该经常出汗，这会导致太阳的精神泄露，损害阴和体液，削弱身体的抵抗力。
3.初霜季节的饮食
选择滋润干燥、养阴的饮食。此类饮食品种可增强免疫力，可选自全麦面粉、小麦仁、豆芽、豆浆、花生、芝麻、甘薯、山药、南瓜、萝卜、卷心菜、洋葱、莲子、百合、木耳、梨、苹果、葡萄、枸杞、大枣、橄榄、甜杏仁、甘蔗、蜂蜜、鸭蛋、蒸蛋羹等。羊栖菜酸类食品如山楂、五味子和柿子醋可以加入到饮食中适量以收敛羊栖菜。如果没有风寒天气或身体没有感冒，可以吃葱、姜、辣椒、芥末等食物。缓解表证和出汗的药物应该尽量少用或不用。
秋季水果蔬菜丰富，但食用时应选择防止秋季干燥、滋阴补肾、润肺的水果蔬菜。
4、第一次霜冻季节补充
天气越来越冷了。这个节气的民间饮食习俗非常独特。谚语是。弥补冬天总比弥补初霜好。，并且应该首先& ldquo重阳节。事后。补充第一次霜冻。，思考和现状；秋季增刊。比。补充冬季。更重要的是。
秋季增刊应基于& ldquo润燥固表，益气固本；主要是。例如，蜂王浆更适合体弱的老年人。早上吃一次，晚上吃一次，有利于促进睡眠和通便。此外，蜂王浆还有养肝的作用。乙肝和肝炎患者不妨试试。如果是一个40岁以上的女人，适当地吃一点可以使她的皮肤光滑，但不适合孩子。例如，西洋参能滋阴生津，有助于增强肿瘤患者、术后患者和低白细胞患者的免疫力。对于糖尿病等其他慢性病，西洋参也可以适当食用。例如，高丽参相对温暖，适合手脚冰凉、怕冷、面色苍白的人，但不适用于痰多、面红耳赤、急躁、口渴、口苦、大便干燥等症状的人。
5.第一个霜冻季节——抗哮喘饮食
1.核桃仁:性质温和，能温肺平喘，宜与生姜配伍。每天晚上睡觉前，嚼1-3颗紫衣核桃仁和1-3片生姜。咀嚼后，吞下去。如果同时加入一片生晒参，最好一起咀嚼。患有感冒哮喘的人应该吃核桃仁。
2.桂花:温性辛辣，能祛痰平喘，适合感冒哮喘患者用水煎服，对痰哮患者有益。陆川本曹说:& ldquo治疗痰饮型哮喘。&rdquo。
3.灵芝:适用于冷热哮喘病患者，具有补虚平喘的功效。过敏性哮喘的偏方为灵芝6克、紫苏叶6克、半夏6克、厚朴3克、茯苓10克，加水煎煮，每天加冰糖2-3次。
(责任编辑:王绍华)
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