伏羲之爱｜如果饭后不做九件事，男人会更健康。……

导语

晚饭后你通常做什么？是吸烟、吃水果、喝茶、洗澡还是放松腰带、唱歌、走路还是睡觉？以下是一些男人饭后不能做的事情。

如果饭后不做九件事，男人会更健康。

1、晚饭后立即睡觉

饱餐一顿后，人们会感到困倦、懒惰和困倦。许多人无法抗拒睡觉的诱惑。在大多数公司里，他们一个接一个地在家睡觉，睡在桌子上。这实际上是一个相当坏的习惯。

一方面，吃饱后，大脑供血不足，头发不能充分休息后马上睡觉，所以睡眠休息的意义就消失了。另一方面，醒来后，头部会遭受头痛，如疼痛和困倦。

此外，这样的做法还会导致胃部力量不足，增加胃部负担，尤其是当办公室白领睡在桌子上时，这会进一步挤压腹部，造成食物堆积、消化不良等问题。因此，人们应该坚决拒绝饭后立即上床睡觉，建议饭后15-20分钟上床睡觉。

2、饭后喝浓茶

茶中含有大量的单宁酸，饭后喝浓茶会使刚吃过的未消化的蛋白质与单宁酸结合形成沉淀，这会影响蛋白质的吸收。茶中的物质也会阻碍铁元素的吸收，饭后喝浓茶的坏习惯会形成很长一段时间，很容易导致缺铁性贫血。

此外，饭后立即喝茶会稀释胃分泌的消化液，当大量的水进入胃时，从而影响胃对食物的消化。

3、晚饭后立即洗澡

饱餐一顿后，我们的血液将集中在帮助消化系统消化食物上。洗澡消耗一定量的热量，促进身体表面的血液循环。因此，如果你饭后立即洗澡，集中在你体内并被肠胃消化的血液将会分散并回到你的体表参与血液循环，导致消化所需的血液减少，消化过程不可持续，容易消化不良。

因此，建议人们饭后不要立即洗澡，而是饭后一小时洗澡。

4.饭后立即锻炼

许多人吃完后觉得饱了，并认为锻炼有助于促进消化和减肥，这实际上只是人们自我认知的一个错误。饭后立即锻炼非常不健康，很容易导致腹痛和肝痛等味觉疾病。更值得注意的是，饭后立即运动也是阑尾炎发病率高的时期，严重危及人们的生命和健康。

因此，饭后必须禁止立即锻炼。晚饭后最合适的锻炼是走路和背靠着墙站着，这不仅有益健康，而且经过长期坚持也能达到意想不到的减肥效果。

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