伏羲之爱｜在秋天，男人必须吃七种好食物。……

导语

又是秋天了。如何在秋天更好地保持健康已经成为人们关心的问题。男性可以在秋季多吃以下食物，以更健康地饮食。

在秋天，男人必须吃七种好食物。

第一种水果:梨

梨之所以被称为&ldquo，是因为它们鲜嫩多汁，含有85%的水分，酸甜可口，富含维生素、钙、磷、铁、碘和其他微量元素。天然矿泉水。自古以来，它就被尊为& ldquo&rdquo。。秋天空干燥，水分较少。如果你每天能吃一定量的梨，你可以缓解秋天的干燥，促进液体分泌，滋润肺部。

最佳食用方法:食用生梨可明显缓解上呼吸道感染患者的咽干、瘙痒、疼痛、嗓音哑、便秘、尿红等症状。熟梨或蒸梨，如冰糖蒸梨，具有滋阴润肺、止咳化痰的功效，对痛风、风湿、关节炎有防治作用，对肺热咳嗽、咽喉肿痛有较好的疗效。

最佳匹配:亲爱的。国内外著名的梨膏糖，采用梨和蜂蜜酿造，对肺热、慢性咳嗽患者有明显疗效。

最佳搭配:杏仁。杏仁具有润肺止咳、清心安神的功效。配合百合粥，适用于体弱、病后干咳的患者。

第一颗坚果:花生

根据中国医学，花生性质温和，味道甘甜，进入脾肺经脉。具有健脾和胃、润肺化痰、益气理气、清咽止咳的功效。可用于治疗营养不良、厌食、乏力、干咳、咳痰、咯血、紫斑、产后缺乳、便秘。

最佳食用方法:新鲜花生最好和贝壳一起烹饪。熟花生不仅易于消化吸收，还能充分利用花生壳和内层红皮的医疗保健功能。花生衣能抑制纤维蛋白溶解，促进血小板再生，治疗血小板减少症，预防和治疗出血性疾病。花生壳可以降低血压和调节胆固醇。

最佳匹配:红枣。红枣具有健脾、补血、止血的功效。对脾虚、血虚、贫血有一定疗效，尤其对女性有益。

第一种粥:百合粥

莉莉尝起来很甜，有点苦，而且味道平平。它含有丰富的营养成分，包括蛋白质、维生素、胡萝卜素和一些特殊的有效成分，如淀粉、多糖、果胶和多种生物碱，对抑制癌细胞的增殖有一定的疗效。百合具有润肺止咳、清心安神等功效。，成为秋季的首选食物。

最佳吃法:煮粥。百合可以作为菜肴食用，如芹菜炒百合和百合炒牛肉。也可以煮稀饭吃，比如百合和糯米做稀饭，放点冰糖，不仅好吃，还能安神助眠。

第一补充:山药

山药不仅有& ldquo不朽的食物。的声誉和现状。食品医学。的影响。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃的消化吸收。山药含有大量的粘蛋白、维生素和微量元素，能有效防止血脂在血管壁上的沉积，预防心血管疾病，延年益寿。

最好的吃法:蒸、煮汤和烹饪。蒸过的食物营养损失最小。

最佳搭配:枸杞。如果你不单独吃山药，你可以用枸杞煮枸杞山药粥，这样可以更好的发挥滋补作用。

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