伏羲之爱｜秋天经常吃五种干果……

导语

秋天是养生的好时机，润燥是关键，那么吃什么样的润燥呢？这里有五种秋天经常吃的干果。

秋天经常吃五种干果

At &ldquo。干燥很流行。在秋天，非常适合吃一些有营养和滋润作用的水果和蔬菜。我们向您介绍的五种水果具有补充作用，不僵硬、不干燥、不油腻。

一.甜橙

柑橘味温甘，具有开胃理气、止渴润肺的功效。然而，阴虚火旺的人会出现口疮、舌燥咽痛等内热过多的症状。

食疗养生:柑橘富含宝藏，可用作中药。橘皮、生姜和紫苏叶各9克，水煎加红糖可用于治疗感冒和咳嗽。陈皮6克，生姜6克，川椒6克。加水煎煮治疗胃寒呕吐。

二、梨园香味

有& ldquo&rdquo。梨，被认为又冷又甜，可以帮助消化和刺激食欲。

具有润肺清心、化痰止咳等功效。

食疗养生:一梨洗净去皮切碎，冰糖炖煮，可用于治疗感冒咳嗽引起的急性支气管炎。

第三，苹果成熟了

苹果性质温和，口感香甜，是健脾开胃的佳品。粗纤维含量高的苹果含有苹果酸、单宁酸、柠檬酸等。，具有收敛止泻的作用。

食疗养生:15g苹果干粉，空腹部温水服用，每日2-3次，可治疗慢性腹泻、神经性结肠炎等。

四、上床萝卜

萝卜性冷淡，味辛甘甜，具有健胃消食、止咳化痰、理气利尿、清热解毒的功效。每天睡前吃新鲜萝卜可以增强心脏功能。民间谚语。上床萝卜，上床姜。保持健康不是不合理的。

食疗养生:萝卜(红皮辣萝卜更好)洗净后不脱皮。切碎后，加入2-3勺麦芽糖，放置过夜，溶解成萝卜糖浆。经常饮酒可以治疗急慢性支气管咳嗽。

五、八卦柿子

柿子又冷又甜又涩。新鲜柿子含有更多维生素和矿物质，仅次于橙子，但高于梨和苹果。

食疗养生:柿子梗可治疗打嗝、打嗝等疾病；木炭烤柿子可以治疗便血。柿子霜可以治疗咽喉痛、咳嗽、口疮等疾病。

(责任编辑:王绍华)

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