伏羲之爱｜秋季吃9种食物调理肠胃。……

导语

秋天是保持健康的好时机。秋季也是腹泻的高发时期。那么你秋天吃什么来调理肠胃呢？

秋季吃9种食物调理肠胃。

1.玉米

虽然我们最熟悉像阳光一样明亮的黄色玉米，但实际上玉米有很多种。& mdash从粉色到蓝色到黑色& mdash& mdash每种都有自己特殊的抗氧化营养素。每粒玉米或半杯玉米粒含有将近2克纤维。爆米花也含有高纤维，当然，这不是你吃的原因，因为它添加了大量的奶油和糖。

2.苹果

苹果除了富含维生素外，还含有纤维素，能够刺激肠蠕动，加速排便，具有通便的功能，对便秘有很好的效果。

3.云豆

芸豆因其外观像人类肾脏而得名。红豆和芸豆是北印度和新奥尔良的主要食物成分。像他们的近亲一样，我们吃的几乎所有豆子都富含纤维、蛋白质和铁。

4.黑豆

每杯黑豆含有15克纤维和约15克蛋白质。他们丰满的黑色代表丰富的类黄酮，而陆地颜色的食物含有大量的抗氧化剂。当你在日常饮食中添加豆类和其他高纤维食物时，一定要多喝水。豆子不好的地方是它们会放屁太多，但是防止这种情况的关键是越来越多地吃豆子。如果你吃的食物纤维含量低，不要突然一天吃40克高纤维，因为这会对消化系统造成巨大压力。

八种水果最适合春季初吃 导语 春天的开始预示着春天的到来，现在越来越多的人非常重视健康，春天是健康的最佳时机。春天初什么水果适合吃？ 八种水果最适合春季初吃 编辑推荐:健康美丽的饮料&恩斯普；营

什么是7种抗老化水果 导语 延缓衰老的方法有很多，比如饮食，那么吃什么样的食物来延缓衰老呢？这里有7种抗老化水果。 什么是7种抗老化水果 核桃仁 它富含蛋白质、脂肪油、碳水化合物、粗纤维、微量

男人有太多的性欲是好事吗？如果他们有太多的性欲，如何调整 导语 男性性欲低下会影响夫妻性生活的处理。有强烈的性欲好吗？男人的性欲太强，也会带来很多麻烦，影响他们的身心健康。那么，如果性欲太强，该如何调整呢？ 男人有太多的性欲

男人的胸毛更多的是因为它 导语 胸毛可以代表一个男人强壮的身体，也可以凸显一个男人的魅力。有些人天生没有胸毛，有些人有可怕的胸毛。那么为什么男人如此多毛呢？男人有更多胸毛的原因是什么？ 男人的

阳痿有许多心理原因。男人如何预防阳痿？ 导语 有许多男性阳痿患者。除了生理因素，阳痿通常是由心理因素引起的。男性阳痿的预防方法是什么？ 阳痿有许多心理原因。男人如何预防阳痿？ 阳痿有许多心理原因。由于每个人

————
✅生活小常识|✅生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招✅情感口述故事