伏羲之爱｜便秘怎么样？便秘的饮食禁忌……

导语

许多人都经历过便秘。便秘有许多原因。以下是便秘的饮食禁忌。

便秘怎么样？便秘的饮食禁忌

便秘患者应在饮食中选择一些高蛋白和维生素的食物，并增加膳食纤维的摄入量。他们应该多喝水，少吃辛辣的食物，少吃不适合消化的食物。

什么对便秘有好处

南瓜

南瓜是一种低糖低热量的食物。它的纤维素有很好的通便作用，应该多吃。

香蕉

香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠蠕动，促进排便，并且可以正常食用。

苹果

苹果含有更多果胶和纤维素，具有改善胃肠蠕动的作用，便秘患者可以适当食用。

黑芝麻

黑芝麻具有通便润肠的功效，对便秘患者有益，适合经常食用。

糙米

糙米富含膳食纤维，能促进胃肠有益菌的增殖，加速肠蠕动，防止便秘。

红薯

红薯具有润肠通便的功效，是缓解便秘症状的理想食品。便秘患者可以正常进食。

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