伏羲之爱｜五种适合冬季养生的食品……

导语

冬天是保持健康的好时机。冬天有许多种保持健康的食物。这里有五种适合冬季养生的食物。

五种适合冬季养生的食品

1.胡桃

因为它富含不饱和脂肪酸，被公认为中国传统的健脑益智食品。每天2-3个核桃是合适的。只有坚持才能滋养大脑，增强记忆，消除大脑疲劳。但是，不允许暴饮暴食，这可能会导致大便干燥、鼻出血等。

2.小米

小米不含麸质，不会刺激肠壁。它是一种相对温和的纤维，易于消化，因此适合与排毒餐一起食用。米粥非常适合排毒，具有清热利尿的功效，营养丰富，还有助于美白。

3.番茄

根据营养学家的研究和测定，每人每天吃50 -100克新鲜番茄可以满足人体对几种维生素和矿物质的需求。番茄含有& ldquoTomatoin & rdquo，具有抑菌的作用；含有苹果酸、柠檬酸和糖，有助于消化。

4.胡萝卜

胡萝卜对改善便秘非常有帮助，并且富含β；胡萝卜素中和毒素。新鲜胡萝卜具有较好的解毒效果，因为它可以清热解毒，润肠通便，用蜂蜜和柠檬汁制成果汁，不仅味道好，而且解渴，有利于解毒。

5.黄豆

大豆真的又便宜又好。对女性来说，它们所含的异黄酮能产生与雌激素类似的效果，降低血液胆固醇，保护心脏，预防乳腺癌和骨质疏松症。

(责任编辑:豆豆)

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