伏羲之爱｜预防脱发的六个饮食技巧……

导语

现在有很多人脱发，脱发的原因也很多。脱发呢？脱发后吃什么好？

预防脱发的六个饮食技巧

医学专家指出，女性脱发后，除了用中西药物治疗外，以下食疗也可以再生脱发:

1、补充铁

根据科学家的研究，缺铁占脱发妇女的30%。因此，患者应该多吃富含铁的食物，如大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。

2.补充植物蛋白

研究发现脱发患者的头发中硝胺和胱氨酸含量显著下降。因此，患者应该多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸和胱氨酸的食物。

3.多吃蔬菜和水果

女性容易脱发的因素之一是血液中含有酸性毒素，长期过量摄入碳水化合物和脂肪类食物会导致乳酸、丙酮酸、碳酸和代谢过程中产生的其他酸性物质留在体内并产生酸性毒素。因此，我们应该少吃肝、肉和其他食物，因为这些食物中的酸性物质容易引起过多的酸性毒素。蔬菜和水果是碱性食物，能中和酸性毒素，可以更好地食用。

4.碘补充剂

女人头发的光泽与甲状腺的功能有关。补碘能增强甲状腺功能，有利于头发健美。脱发的女性可以吃海带、紫菜、牡蛎和其他食物。

5.维生素e补充剂

因为维生素E能抵抗头发老化，促进头发母细胞分裂，使头发生长。多吃新鲜生菜、青甘蓝、黑芝麻等。

6、补充粘蛋白和骨胶

你可以多吃牛肉汤、猪排汤等。

(责任编辑:豆豆)

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