伏羲之爱｜冬天，男人多吃8种健康食品。……

导语

冬天是补充营养的好时机。冬天有许多种健康食品。这里有八种健康食品，供男士健康过冬。

冬天，男人多吃8种健康食品。

一、豆芽

豆芽是大豆浸泡在水中发芽的产物。在此过程中，大豆中的蛋白质结构在其自身酶的作用下变得疏松，蛋白质的消化率和生物效价提高，维生素B1、B2、C的含量和水溶性纤维素的含量增加，成为理想的高营养蔬菜。

目前，市场上出售的大多数无根豆芽都是由激素和化肥推动的。无根豆芽是国家食品卫生行政部门明令禁止销售和消费的蔬菜之一。豆芽看起来又肥又嫩，但它们有一种不愉快的化肥味道，甚至可能含有激素。不要吃它们。

豆芽适合人们:普通人可以吃。

1.青少年可以吃得更多，孕妇可以吃得更多来缓解妊娠高血压和产后便秘。

2.对于虚寒和尿量过多的患者，要小心口服。

豆芽的食疗效果；

豆芽味甘凉，进入脾和大肠经络。

具有清热利湿、消肿止痛、祛痣、治疗疣、疣、润肤的功效。

脾胃湿热

便秘、寻常疣和高脂血症具有治疗作用。

第二，黑豆

黑豆是所有豆类中蛋白质含量最高的，是猪腿肉的两倍多。它所含的脂肪主要是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，其中人体所需的必需脂肪酸占50%，还有磷脂、大豆苷元和生物素，所以食用黑豆不会造成高脂血症的危险，具有降低胆固醇的作用。中医认为黑豆性质温和，味道甘甜，具有润肠补血的作用。

黑豆油炸后很烫，如果多吃容易生气，所以不适合多吃。黑豆叶可治血淋，种皮养血祛风。

黑豆适合人们食用:普通人可以吃。

1.适用于脾脏水肿和脚气水肿的人群。适用于身体虚弱者和盗汗自汗儿童，特别是发烧后出汗不足者。适用于肾虚老人

耳聋和儿童夜间遗尿症。适用于孕妇腰痛或腰膝酸痛、经常性白带、产后中风、四肢瘫痪。

2.孩子们不应该吃得更多。

黑豆的食疗效果:

黑豆性质温和，味道甜美。归脾肾经；

具有消肿降气、润肺燥热、活血利水、祛风止痛、补血安神、明目健脾、补肾滋阴、解毒的功效。

可用于治疗水肿、风毒脚气、黄疸水肿、风关节痛痉挛、产后风痛、口麻木、痈肿肿痛，具有解毒药、风热治疗、盗汗、乌发乌发、延年益寿的作用。

黑豆食物相克:

《本草经·朱记》记载:黑豆、黑参、龙胆草。。黑豆不应该和蓖麻籽和厚朴一起吃。

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