伏羲之爱｜男人吃什么肉来保持健康……

导语

肉有很多种。不同种类的肉有不同的营养价值。那么男人吃什么肉来保持健康呢？

男人吃什么肉来保持健康

1.牛肉，最强壮的肉

牛肉是弱者和弱智者最合适的食物。牛肉蛋白的氨基酸组成比猪肉更贴近人体需求，可以提高人体的抗病能力。尤其适用于生长发育、术后及病后护理人员的失血补充和组织修复。然而，牛肉肌肉纤维粗糙，不容易消化。它胆固醇和脂肪高，所以不适合多吃。

2.羊肉，最有营养的肉

羊肉有益于元阳，补益精血，治疗肺虚，对哮喘、气管炎、肺病、虚寒患者十分有益。羊肉还能益肾壮阳、补虚、御寒强身。然而，应该注意的是羊肉是温暖的，并不适合每个人。应避免阴虚火旺、咳嗽痰多、消化不良、关节炎、湿疹和发热。

3.猪肉，最铁强化的肉

猪肉脂肪和瘦肉差异很大。肥肉脂肪含量高，蛋白质含量低。吃得太多很容易导致高脂血症和肥胖症等疾病。大部分蛋白质集中在瘦肉中，瘦肉还含有血红蛋白，血红蛋白可以补充铁和预防贫血。

肉中的血红蛋白比植物吸收得更好，所以吃瘦肉来补充铁比吃蔬菜好。猪肉比牛肉更容易消化和吸收，因为它的纤维组织相对较软，含有大量肌肉脂肪。中医认为，多吃猪肉瘦肉能滋阴润燥，对液体损伤、干咳、便秘等热病有一定的治疗作用。

4.鸡肉，脂肪最少的肉

这里的鸡是指去皮的鸡，因为鸡的脂肪几乎都在皮里。每100克去皮鸡肉含有24克蛋白质，但只有0.7克脂肪。鸡肉对营养不良、畏寒肢冷、疲劳、贫血、虚弱等疾病有很好的治疗作用。

5.鱼和虾，含微量元素最多的肉

鱼虾中的微量元素极其丰富。钙、铝、铁、锰、铜、钴、镍、锌、碘、氯和硫都是人体必需的。虽然水产品富含营养，但不应该多吃。受海洋污染影响，水产品通常含有毒素和有害物质。过量食用容易导致脾胃损伤和胃肠疾病。

(责任编辑:豆豆)

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