伏羲之爱｜男人如何提高他们的性能力？推荐4种方法。……

导语

性能力对男人来说是非常重要的，所以你知道提高男人性能力的方法吗？

男人如何提高他们的性能力？推荐4种方法。

对许多男性朋友来说，性能力的强弱直接关系到他们的尊严。如果性能力太弱，将会有一个尴尬的局面，不能抬起头。因此，学习一些提高性能力的方法是非常重要的。此外，性能力的提高也非常有助于增进夫妻生活的和谐。通过关注心脏健康、摒弃不良习惯和禁欲，它可以在提高性能力方面发挥非常好的作用。让我们详细看看如何做。

男人如何提高他们的性能力

1.注意心脏健康。对于男人来说，如果他们想提高他们的性能力，他们必须有一颗坚强的心。如果心脏不好，他们的性能力就会很低。因此，性能力低的人必须首先锻炼心脏，如果他们有心血管疾病，必须及时治疗。

2、放弃不良习惯，性能力低下如果有不良习惯，那么一定要纠正这些不良习惯，如吸烟、饮酒、熬夜等会使性能力低下，所以放弃这些习惯，养成良好的生活习惯是非常重要的。

3、适度节欲。也许有些人年轻时性行为更活跃，所以他们在禁欲方面做得不是很好，这导致了过多的性行为。这也会导致性能力下降。因此，对性生活和正常行为的适当约束不仅可以提高性爱质量，而且有助于提高性能力。

4、冷热交替沐浴。交替使用热水和冷水是一种相对古老的锻炼方法，但由于其有效性，它一直流传至今。使用这种方法的最佳时间是在夏天。如果你坚持一段时间，你会明显感觉到更强的性能力。

提高性能力的食疗

1.莲花粥

首先将莲子磨成粉末，每次服用15g莲子粉，加入30g糯米，在砂锅中加入适量红糖一起熬制，然后文火煮至足够稠。然而，它不应该被那些有饱胀感和大便干燥的人服用。不得在外感疾病、疟疾、坏疽、营养不良、痔疮、气滞、胀满、尿赤便秘、消化不良前后使用。

2、韭菜粥

首先，用文火炒韭菜籽。每次取韭菜籽10g、粳米50g和适量精盐。向砂锅中加入500毫升水，用文火煮至米粥变稠。每天吃两次热食。但是，阴虚火旺、阳亢者不宜服用。

3.芡实粥

芡实和麦麸各适量，炒至黄色后，每次服用20g。另一种选择是30克抛光的糯米或糯米，放入砂锅中，加入500毫升水，用文火煎制，直至微滚或煮沸，粥汤稠时可以看到粥油。每天早晚服用一次空腹部，趁热喝。然而，当病人感冒或发烧时应该停止。便秘、痰多、胸腹胀满者不宜进食。

4.金樱桃粥

金樱子15克，200毫升水，煎至100毫升，去渣取汁，加入100克抛光的糯米或糯米，加入600毫升水，煮成稀粥。每天早晚服用温热的食物，持续5-7天作为疗程。然而，它不适合感冒或发烧的病人。(参考网站:在线家庭医生)

(责任编辑:彭志兴)

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