伏羲之爱｜男人经常容易吸烟和吃高热量的食物。……

导语

研究表明吸烟者更可能吃高热量的食物，你知道为什么吗？戒烟怎么会更好呢？

男人经常容易吸烟和吃高热量的食物。

众所周知，当我们经常吸烟时，很容易损害我们的健康。最近的一项研究还显示，吸烟的人经常吃更多高热量的食物，这对人体健康有害。这是真的吗？有什么方法可以帮助我们戒烟吗？让我们看看。

吸烟让我们容易吃高热量的食物吗？

国外的一项研究表明，经常吸烟的人很容易吃高热量的食物。在这项研究中，专家回顾了近5000人的饮食模式。研究发现，吸烟者的每日卡路里摄入量约为每克2.02卡路里，而不吸烟者为每克1.97卡路里。虽然这个数据看起来很小，但是你要看的单位是克。专家认为这是因为吸烟的人通常会慢慢失去味觉和嗅觉。因此，他们在吃低热量食物时不会有感觉，会选择高热量食物来吃。这也导致人体对高热量食物的长期吸收，从而损害其健康。因此，经常吸烟的人最好戒烟，否则他们会因为吃了太多高热量食物而真正损害健康。

如何戒烟更好

寻找替代方案

当我们戒烟并想吸烟时，我们实际上受到香烟的诱惑，所以只有当我们学会抵制香烟的诱惑时，我们才能从根本上消除吸烟的可能性。这时，我们可以选择一些东西来代替，比如吃薄荷或者喝水来代替吸烟，这样我们就不想吸烟了。

赌注

这是一个小赌注，但肯定有一些赌注。最好的方法是和家人、朋友和同事打赌。然后把这个赌注公之于众，这样你就会一直告诉自己戒烟，这样吸烟者在想吸烟时就会想到这个赌注，而不会选择吸烟。

不要经常去参加聚会。

男人的聚会基本上是抽烟喝酒。即使你不抽烟也不喝酒，附近仍会有人抽烟。此时戒烟的诱惑非常大，因为当你看到别人吸烟时，不吸烟对你来说是非常不舒服的。因此，我们可以选择“眼不见，心不烦”的方式来代替参加聚会。

消除紧张

一些研究表明，如果一个人经常处于紧张状态，他或她会想吸烟。这也是许多人吸烟的原因。因此，如果你想戒烟，你必须保持放松的态度，不要总是让自己极度紧张和敏感。特别手稿，如果重印，请注明出处。)

(责任编辑:彭志兴)

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