伏羲之爱｜糖尿病人吃荔枝能降低血糖吗？……

导语

现在是荔枝大量上市的季节。荔枝肉嫩多汁。人们非常喜欢吃荔枝。有些人吃荔枝会低血糖。这是否意味着糖尿病人在吃荔枝时可以降低血糖？

糖尿病人吃荔枝能降低血糖吗？

吃荔枝能降低血糖吗？

夏天是荔枝上市的季节，许多人喜欢吃它。然而，有些人一次吃大量新鲜荔枝后会出现头晕、出汗、面色苍白、疲劳、心悸、口渴、饥饿等症状。最严重的病例可能包括四肢冰冷、脉搏微弱、血压下降、甚至抽搐和突然昏迷。这就是所谓的荔枝病。轻者口服糖水后可恢复正常，重者应送医院抢救。

为什么荔枝含糖量这么高，多吃荔枝不会增加血糖，但会引起低血糖症状，那么吃荔枝可以预防糖尿病？

当然，答案是否定的。荔枝的确很甜，含糖量超过16%。吃大量荔枝导致低血糖的原因是荔枝中含有的大部分糖是果糖。果糖不同于常见的葡萄糖，胰岛素可以降低血糖，但胰岛素使用的物质是葡萄糖，而不是果糖。当果糖摄入量较低时，果糖可以转化为葡萄糖，增加肝糖原的储存。当果糖摄入量较大时，果糖成为合成脂肪的原料。此外，大量摄入果糖会刺激大量胰岛素分泌，所以荔枝吃得太多，胰岛素被刺激分泌大量，导致血糖下降，同时，果糖不能转化为葡萄糖，不能及时补充血糖，在双重作用下会产生低血糖症状。

虽然大量荔枝会引起低血糖症状，但这并不意味着这是糖尿病患者可以选择的降血糖方法。荔枝病的原因一般是正常人大量食用荔枝造成的，糖尿病患者的胰岛素分泌功能本来就不好。多吃荔枝只会让疾病变得更糟。

同时，中医认为荔枝是一种温软的水果，不适合阴虚火旺、气阴两虚的糖尿病患者食用，以免伤阴加重症状。对于咽干疼痛、牙龈肿痛、鼻出血等症状也应避免。人们也有。一个荔枝里有三堆火。换句话说，中医辨证属于湿热、阴虚、火旺的体质，不适宜人们食用。此外，最好不要空吃腹部的荔枝。新鲜荔枝含糖量高，空腹部食用会刺激胃粘膜，引起胃痛、胀气等症状。

如何健康吃荔枝

1.将荔枝浸泡在盐水中可以减少火灾和噪音

剥去荔枝壳(注意，不要剥去荔枝果肉外的白色薄膜)，用精盐清洗并混合到30%盐水中，浸泡去皮荔枝1小时，然后取出去皮荔枝食用，可以大大减少火灾和干燥。

如果你想让荔枝有更长的保质期，你也可以剥下白色薄膜，把荔枝果肉直接浸泡在淡盐水中，一小时后取出，放入保鲜盒中，然后冷冻在冰箱的冷冻层中，想吃的时候拿出来。

2.不要连续大量吃荔枝。

注意一次不要吃超过10个。过量进食会导致肝火上升、喉咙和舌头干燥以及严重不适，如恶心、四肢无力、头晕等。尤其是儿童，服用3-4片，这更容易发烧。阴虚燥热者不宜多吃荔枝。同时，糖尿病患者和容易胀气的人在吃荔枝时应该小心。

3、不吃荔枝时空腹

吃荔枝时，不要吃空肚子，最好是饭后半小时吃。

4、喝点汤以防火气过大

吃荔枝时，你可以多喝盐水。你也可以用生地煮瘦肉和猪骨汤，或者用蜜枣煮水喝，这样可以防止火气过大。你也可以服用适量的绿豆汤或绿茶水来减轻荔枝的内热症状。

(责任编辑:林小萍)

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