伏羲之爱｜你为什么困了，因为你不吃早餐……

导语

白领在下午很容易昏昏欲睡，所以你知道该怎么做吗？有什么方法可以缓解？

你为什么困了，因为你不吃早餐

对于白领来说，春天睡觉，秋天睡觉，夏天睡觉是相对正常的事情。许多白领白天总是昏昏欲睡，晚上精神焕发。然而，这往往导致白领工作效率低下。因此，在平时，我们必须学会如何防止困倦，以提高工作效率。

如果我觉得困了怎么办

你必须吃早餐。

如今，许多白领选择早上不吃早餐，但不吃早餐是嗜睡的主要原因。因为早餐是补充人体活力的开始。如果你早餐不吃早餐，你会整天无精打采，这是困倦的表现。因此，白领工人如果想防止困倦，就不要害怕浪费时间，腾出一些时间吃早餐。

保持面部清爽。

当我们感到困倦和疲倦时，它会出现在我们的脸上，如果我们在这个时候洗脸，它会使我们的脸更清新，这可以起到提神的作用。所以当我们感到困倦的时候，我们可以洗脸，呼吸新鲜的空空气。

散步

我们的困倦也有可能是由于长时间坐着造成的，所以如果我们想防止这种情况，我们可以选择出去大约一个小时，在外面走五分钟来放松我们的心情，这样我们的困倦就不会那么严重，此外，它还可以防止长时间坐着造成的其他危害。

保持足够的睡眠

嗜睡最根本的原因是前一天睡眠质量很差，所以为了防止这种情况，我们必须从根本上解决它。保持充足的睡眠是防止困倦的一种方法。我们可以选择每天睡觉前浸泡双脚，以提高睡眠质量，并在固定时间入睡。

喝点绿茶

花茶可以缓解困倦，尤其是绿茶，所以当困倦时，我们可以适量喝一些花茶。此外，因为白领现在基本上都在办公室，他们日夜与电脑相处，此时喝绿茶是防止辐射的一种方式。总的来说，在办公室里准备一些绿茶是非常有用的。

喝咖啡

为什么咖啡近年来变得非常流行，这是因为咖啡有提神的作用，所以很多白领会选择喝咖啡。每天早上当我们去上班的时候，我们会泡一杯咖啡，这样我们早上就不会觉得困了。然而，下午4点以后不能喝咖啡，否则你晚上就睡不着了。(99健康网(www.99.com.cn)特别版，如转载请注明出处。)

(责任编辑:彭志兴)

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