伏羲之爱｜治疗胀气的四种简单有效的方法……

导语

如果肠道产生过多气体，或者通道不太通畅，排气次数太少或者没有排气，就会形成胀气。你知道如何治疗胀气吗？

治疗胀气的四种简单有效的方法

腹胀是一种常见的现象，特别是对于那些很少运动的人来说，更容易积累饱腹感。在胀气的情况下，一个是圆形外观，另一个是不舒服的。那么，我该怎么处理胀气呢？事实上，我们可以自己处理。

一种治疗胀气的方法

腹部热敷或驱风油等。

如何治疗胀气？在腹部敷热敷或药膏，然后搓合手掌，顺时针按摩，然后逆时针按摩，每天重复2-3次，每次5-10分钟，有助于肠道运动，促进排气，缓解腹胀。

仔细咀嚼，慢慢吞咽

打嗝是胀气的原因之一，慢慢吃可以减少打嗝的发生。此外，尽量不嚼口香糖或槟榔，戒烟。

多喝水

多喝水有助于促进肠道消化，缓解便秘，从而达到排气、缓解胀气和不适的效果。建议每日饮水量应达到2000毫升左右，以满足身体的需要，防止胀气。

服用吸收气体的药物

饭前服用一些吸收气体的药物，如药用木炭，可以降低肠道内气体的张力，使大气泡变小。自主神经调节剂如谷维素也可以服用。然而，服药最好在医生的指导下进行。

胀气的原因是什么

1.产气食品

胀气的原因是什么？少吃会产生气体并导致腹胀的食物，如豆类、洋葱、花椰菜、卷心菜、萝卜、花椰菜等。但是仍然记得确保你每天至少吃250克水果和500克蔬菜。

2.吞空奇

吃饭时不要说话，坐着吃东西(坐直，不要仰面躺着)，少喝碳酸饮料，少嚼口香糖，以防吸入过多空。

3.便秘

如果你平时便秘，你可以通过吃富含纤维的食物、多吃流质食物和定期锻炼来预防便秘。

4.食物不耐受

当肠道内的生物对食物不耐受时，食物产生的气体被截留在肠道内，不能有效排出，食物会产生更多的气体，这会导致食物不耐受的腹胀。

常见的不耐受食物包括小麦、面筋和乳制品。处理这种食物不耐受的最好方法是少吃或不吃。你可以把你的饮食记录几周，看看你吃了什么，然后尽量避免它。(参考网站:搜狐)

绝妙的建议:如何治疗肠胃胀气？推荐的7种方法

(责任编辑:彭志兴)

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