伏羲之爱｜男人的第一选择是提高他们的性能力和补充钙。……

导语

补钙对男性来说非常重要，因为它可以提高性能力，那么你知道为什么补钙可以提高性能力吗？我可以吃什么来补充钙？

男人的第一选择是提高他们的性能力和补充钙。

补钙与男性性功能有关吗？不得不说，这真是一个害羞的话题！骨科医生谈论男科，是不是有点偏离轨道了？不完全是。尽管生殖健康不是骨科医生、夫妇关心的问题。爱与现状；当时，人体骨骼和肌肉系统确实是主要力量。没有手捆鸡的人。关键时刻。不可避免的是，心脏承受不了。

强健的骨骼和肌肉，更突出的性表现

在人体钙代谢处于正平衡的情况下，强健的骨骼和肌肉系统可以使男性在性生活中表现得更持久，影响更大，这对夫妻生活的维持非常有益。这只是两者之间的表面联系。事实上，生殖系统的功能与骨代谢密切相关。

杰拉尔德&米德多，美国哥伦比亚大学的遗传学家；Karsenty曾经指出骨骼可以释放一种叫做骨钙素的物质，这种物质可以增加控制男性生育能力的睾酮的产生。因此，当骨钙素减少时，睾酮减少，导致精子数量减少，影响男性生育力。

这也意味着骨代谢确实对性能力有影响。钙缺乏时，骨代谢紊乱和骨钙素水平下降都会导致生育率下降。在生活中，像往常一样，会有疲劳、疲劳、痉挛、腰背酸痛、易患过敏性感冒等症状，所以应该怀疑是否缺钙。

试想，一个男人经常疲倦、虚弱、抽筋、腰酸背痛，怎么还能精力充沛呢？

事实上，早在几千年前，我们的祖先就在中医系统中明确了两者之间的联系。中医有& ldquo肾主宰骨骼。理论认为肾藏精，精生髓，髓养骨。肾气衰竭、肾精不足，不能产生骨髓，会使骨骼失去营养，最终影响骨骼功能，表现为骨质疏松、牙齿松动、骨骼虚弱、易骨折、抽筋、腰膝酸软、反应迟钝等。

补钙食品

1.羽衣甘蓝

羽衣甘蓝的钙含量高达每100克128毫克，而同样质量的牛奶的钙含量约为100毫克。此外，羽衣甘蓝富含营养，如胡萝卜素和维生素C等。

2.花椰菜

每100克西兰花含67毫克钙是钙的良好来源。多吃西兰花也能降低癌症风险，如结肠癌和膀胱癌。

3.绿豆

每100克大豆含有135毫克钙，钙也是膳食纤维的良好来源，还含有皂甙、低聚糖和其他保健成分。

4.青菜

小白菜是绿叶蔬菜中最好的钙补充剂，每杯含钙205毫克(228克)。小白菜还富含维生素C、胡萝卜素和钾等矿物质。

无花果

每半杯(114克)干无花果含有121毫克钙。无花果还富含膳食纤维和矿物质，如钾和镁。

6.沙丁鱼

每100克沙丁鱼含有184毫克钙，而且还富含维生素D，这有利于促进钙的吸收和利用。

7.秋葵

每杯(228克)秋葵含有82毫克钙。秋葵含有不溶性纤维来缓解便秘，维生素B6和叶酸。

8.杏仁

每28克杏仁含有75毫克钙。杏仁是有益于人类健康的坚果之一，也富含维生素E和钾。(参考网站:大众保健网)

(责任编辑:彭志兴)

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