伏羲之爱｜改变三个坏习惯让肾脏健康……

导语

补肾，中医术语，是指通过饮食、药物、健身锻炼、气功、针灸、按摩等手段改变肾虚状态。但是在那之前，我们必须注意一些可能损害肾脏的坏习惯。

改变三个坏习惯让肾脏健康

肾脏是男性最重要的器官之一。根据中医的说法。人类开始诞生，首先变得优雅。还有。肾脏储存精华。因此，& ldquo肾是自然的基础。。由于肾脏对男人来说如此重要，自然他们应该承担起保护肾脏的责任，以免影响、伤害或破坏肾脏！

这些习惯是肾脏的潜在杀手。

1.食物太咸了

肾脏负担增加的主要原因是高盐饮食。因为饮食中95%的盐摄入量是由肾脏排泄的，一旦盐摄入量过高，肾脏的排泄负担就会增加，随着时间的推移会导致肾功能障碍。此外，高盐饮食还会增加尿中钙盐的饱和度，形成含钙肾结石。

2、吸烟超过25包，肾脏疾病发病率急剧上升

普通人的印象是吸烟似乎只影响肺部，这实际上是错误的。因为烟草中的尼古丁、镉、铅等会对肾脏造成严重损害。统计数据显示，如果你每天吸烟超过20支，肾皮质累积的镉含量将增加45.7%，而如果你吸烟超过25包，慢性肾病的发病率甚至会线性增加。

3、放纵欲望自毁其肾

由于男人经常不得不承担家庭的经济支持，所以他们熬夜加班也就不足为奇了。此外，如今城市丰富的夜生活让男人更容易工作。彻夜不眠。。这从长远来看，静音穿得太多，肾脏会因过度紧张而受伤。40岁以上，患肾虚的风险更大。

补肾食疗方

两位神仙炖羊肉

原料:仙茅15克、淫羊藿15克、生姜15克、羊肉250克、食盐、食用油和酱油适量。

其制备方法为:将羊肉洗净，切成块，放入砂锅，加入适量清水，用纱布包裹仙茅、淫羊藿、生姜，放入砂锅，用武火煮沸，然后用文火炖至羊肉熟透，加入调味料。吃饭时，去药袋吃肉，喝汤。

枸杞炒肉丝

原料:枸杞20克瘦肉100克竹笋30克植物油、盐、酱油、味精和淀粉。

制备方法:将油锅加热，加入猪肉丝和竹笋丝，翻炒，加入浸泡清洗后的枸杞和调味料，翻炒至锅外微熟，放入盘中。

改性麦枣汤

原料:红枣20克，桂圆肉20克，麦粒15克，生甘草5克。

其制备方法为:将甘草汤去渣取汁，将大枣洗净去核备用，将麦粒洗净，向锅内加入800毫升水，甘草汤煮沸至60%成熟时加入大枣和桂圆肉，煮沸15分钟。(参考网站:在线家庭医生)

(责任编辑:彭志兴)

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