伏羲之爱｜治疗男性易打鼾的四种方法……

导语

打鼾似乎是每个男人的共同问题。打鼾是一种疾病。你知道打鼾的原因吗？如何治疗得更好？

治疗男性易打鼾的四种方法

良好的睡眠质量可以让我们感觉更好，但男性失眠更常见，这可能是压力更大的原因，但也可能是肥胖造成的。然而，打鼾严重影响男性的身心健康。打鼾不会很好地改变男人的睡眠。那么，男性打鼾的原因是什么？男人如何摆脱打鼾？

男性容易打鼾的原因

1.遗产

打鼾也与遗传有关。我们生活中经常能看到家庭打鼾的病人。

2.任何可能导致鼻、喉等呼吸道受限的因素。

会引起打鼾，如先天性气道发育不良、鼻中隔偏曲、鼻粘膜肥大充血、下颌骨正常发育或退缩、软腭抬高等。

3.肥胖

堆积在肥胖患者颈部的过多脂肪也是由狭窄呼吸道引起打鼾的原因之一。

4.睡眠姿势

也有一些病人白天气道没有异常。睡眠期间气道周围肌肉张力的降低，加上仰卧睡眠期间舌根的下降，也可能导致气道受限并影响气流的平稳通过。

5.不健康的生活习惯

饮酒和服用安眠药如镇静剂也能调节呼吸，加剧打鼾，甚至导致睡眠呼吸暂停。此外，吸烟还会导致上呼吸道炎症和水肿，而戒烟可以减少打鼾的危害。

男人打鼾应该如何治疗？

1.花椒:

花椒具有芳香健胃、温中散寒、燥湿止痛、杀虫解毒、止痒、去腥的功效。服用5-10粒花椒胶囊，睡前泡一杯水，待水凉后服用(花椒拒绝接受)，连续服用5天治疗打鼾。

2.漱口:

只要睡前用温水稀释3 ~ 4滴漱口水，打鼾就可以减轻和停止。这种含漱剂含有一种树脂肪，可以改善咽喉粘膜的血液供应，使咽喉腔粘膜处于充分的血液供应状态，使软腭和悬雍垂不会因松弛而颤动，打鼾会减弱和停止。

3.奥托方法:

请口腔医生做一个下巴支撑物，可以每天晚上戴在嘴里，让下垂的软腭靠在舌头上，这样它就不会压缩，从而防止打鼾。

4、玻璃球法:

宽松地将儿童大理石缝在睡衣衣领下的肩胛骨上，这样它可以左右滑动。侧卧或俯卧时打鼾通常不会打鼾。当打鼾者想要转身仰卧时，他会将玻璃球压在背上，从而立即转身侧卧或俯卧。这样，打鼾就不会出现或明显减轻。或者在睡衣背面中间缝一个小口袋，放一个最小尺寸的球或网球给孩子，这样打鼾者就不会仰卧，打鼾会大大减少。(参考网站:在线家庭医生)

(责任编辑:彭志兴)

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