伏羲之爱｜经常吃五种食物对牙齿不好。……

导语

许多人认为牙齿疾病不是一种严重的疾病，但是在生活中，如果你有一颗坏牙，它会影响你的正常生活。然而，一些食物在日常生活中容易伤害牙齿。

经常吃五种食物对牙齿不好。

牙齿是我们重要的器官之一。如今，许多人的牙齿有些问题。你知道什么食物对牙齿健康有害吗？哪种食物能减轻龋齿？平时我们应该如何保护我们的牙齿？接下来，让我们和边肖一起去了解一下。

对牙齿有害的食物

一.苏打饼干

苏打饼干是高度加工和发酵的产品，比糖更有害。饼干咀嚼时很容易粘在牙齿上，使它们长时间停留在牙齿上，而细菌会分解更长时间，牙齿会受到更严重的腐蚀。

第二，干果

水果脱水或干燥后，糖会浓缩并呈酸性，因此干果会像糖果一样粘在牙齿上，酸腐蚀牙齿的风险会增加。

三.葡萄柚

许多人认为葡萄柚是一种营养健康的早餐，但它的酸度很高，当被口腔中的酶分解时，它会极大地损害珐琅质。

四.咖啡

咖啡中的单宁会污染牙齿，咖啡在嘴里停留的时间越长，对牙齿的伤害就越大。

五、汽水

汽水比汽水对牙齿更有害，因为它们声称无糖，所以当酸度不足时会加入磷酸，磷酸对牙齿的危害不可低估。

什么对牙齿有益？

1.芹菜

当你咀嚼芹菜时，它有助于你的牙齿彻底清洁，这将减少蛀牙的机会。因为。这些粗纤维食物就像扫帚，可以扫除一些食物残渣。。

另一方面，咀嚼越用力，就越能刺激唾液分泌，平衡口腔酸碱度，达到天然抗菌效果。当你贪婪的时候，不要考虑甜食。你可以把芹菜、黄瓜和胡萝卜切成条状，当你贪婪的时候抓住它们咀嚼，按摩牙龈，补充一天的蔬菜量。

2.奶酪

众所周知，钙摄入不足会震动骨髓，但也会损害牙齿健康。因此，每天应该从各种天然食物中补充钙。奶酪不仅是钙的良好来源之一，它还能对牙齿起到其他保护作用。

早餐，吃一个番茄奶酪三明治:准备2片全麦吐司，1片约3厘米厚的番茄和1片低脂奶酪。首先，把奶酪切片放在吐司上，然后放西红柿，然后用另一片吐司把材料夹在一起。用箔纸包好吐司，放入预热的烤箱中。烘烤8-10分钟。

3.绿茶

绿茶具有很强的抗氧化能力，其中含有大量氟(也在其他茶中发现)，并能与牙齿中的磷灰石结合，从而具有耐酸和抗蛀牙的作用。根据你的个人喜好，每天喝2-5杯绿茶。建议饭后或甜点后饮用。此外，绿茶含有咖啡因，所以孕妇应该限量饮用。

4.洋葱

洋葱中的含硫化合物是强有力的抗菌成分，可以杀死变异链球菌，变异链球菌会导致我们的蛀牙。建议多吃油炸洋葱，不仅可以防止蛀牙，还可以降低胆固醇、预防心脏病和增强免疫力。

5.蘑菇

蘑菇也有助于保护牙齿。香菇中含有的香菇多糖可以抑制口腔细菌产生牙菌斑。蘑菇味道独特，热量低。它们在煮汤、炒菜或冷拌时都很美味。一周吃2-3次各种蘑菇是一种简单又便宜的保健方法。(参考网站:39健康网)

(责任编辑:彭志兴)

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